Terdapat banyak orang yang mengadu selera makan yang berlebihan dan kelaparan yang berkekalan. Tetapi terdapat sekumpulan orang yang selera makannya tidak hadir sepenuhnya. Penolakan jangka panjang makanan, serta kelebihannya, memberi kesan negatif kepada keadaan kesihatan. Biasanya, masalah seperti itu ditujukan kepada doktor tempatan, tetapi agak mungkin untuk mengatasi masalah anda sendiri.
Pilih resipi anda
Kenapa tidak ada selera makan?
Selera mungkin tidak hadir untuk beberapa sebab, tidak termasuk mana orang mula makan sepenuhnya.
Aktiviti fizikal
Latihan tetap, sukan, kerja rumah, hiking, dll. membantu meningkatkan selera makan dan mempercepat metabolisme. Beban separuh jam dalam mana-mana bentuk menimbulkan fungsi penuh sistem pencernaan, menggalakkan tepu tisu dan sel dengan oksigen, menyebabkan rasa lapar. Selepas melakukan senaman fizikal, tubuh manusia dalam kebanyakan kes tidak sabar lagi makan makanan.
Sayuran hijau
Makan banyak sayur-sayuran, terutama hijau, disyorkan untuk diet mana-mana, kerana ia mengandungi lebih banyak vitamin dan unsur-unsur bermanfaat. Sejumlah besar vitamin C dan vitamin K menyumbang kepada penampilan selera dan membantu saluran pencernaan.
Penggunaan air yang kerap
Malah kanak-kanak sekolah tahu bahawa air adalah penting untuk setiap organisma. Dengan penyertaan air, semua proses dalam tisu dan sel-sel kita berlaku. Pakar pemakanan mengesyorkan menggunakan sekurang-kurangnya satu setengah hingga dua liter air setiap hari, tetapi angka ini tidak asas, sebagai tambahan kepada air mentah, harus ada kursus pertama, teh, herba decoctions dan buah-buahan segar dan sayur-sayuran.
Ambil rempah
Ramai rempah, terutama yang akut, membangkitkan selera makan. Adalah disyorkan untuk memberi perhatian khusus kepada biji karut, iaitu agen pencernaan dan selera makan normal. Cumin ditambah kepada salad, hidangan utama, sayuran rebus dan sebagainya.
Mod kuasa
Masa makan yang berterusan adalah disyorkan bukan sahaja kepada mereka yang ingin menurunkan berat badan, tetapi juga kepada mereka yang mengalami kekurangan selera makan. Untuk membawa pencernaan secara teratur, adalah perlu untuk mengambil makanan pada waktu yang ditetapkan dengan ketat. Sekiranya tiada selera makan, jangan melompat makan, hanya tinggalkan diri anda dengan roti dengan keju atau sayuran dan buah segar.
Situasi menegaskan
Sesetengah orang dapat merasakan tekanan dengan makan banyak pound semasa kemurungan, sementara yang lain kurang kelaparan, dan mereka boleh melakukan tanpa makanan selama beberapa hari, yang juga menjejaskan sistem pencernaan dan kesihatan keseluruhan. Dari yang terdahulu, kita dapat menyimpulkan bahawa untuk menormalkan selera makan, perlu untuk mengatasi tekanan emosi negatif sebanyak mungkin, dan senaman, sebaliknya, untuk meningkatkan dan mengatur diet.