Terung jarang bertindak sebagai makanan makanan. Walau bagaimanapun, sebenarnya, mereka dapat membawa manfaat yang besar kepada orang yang kehilangan berat badan.
Pilih resipi anda
Anda perlukan
Pertama, sayuran ini mempunyai kalori kecil yang bersamaan dengan 24 kilokalori setiap seratus gram produk. Kedua, ia kaya dengan nutrien yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Ketiga, terima kasih kepada serat yang terkandung dalam terung, fungsi sistem pencernaan dapat ditingkatkan. Dan akhirnya, keempat, sayuran ini digabungkan dengan banyak produk lain, yang memudahkan penyediaan diet berdasarkannya. Akibatnya, pakar pemakanan mencipta diet terung dua puluh tujuh hari yang boleh mengurangkan berat badan sebanyak dua hingga lima kilogram.
Manual arahan
1
1. Produk utama kaedah yang dipertimbangkan untuk memerangi berat badan berlebihan adalah terung. Ia mesti hadir dalam diet sekurang-kurangnya dua kali sehari. Sememangnya, lebih baik menggunakan sayur-sayuran masak dan beli di kedai-kedai yang dipercayai atau di pasar petani.
2
2. Sayur-sayuran ini harus ditambahkan kepada makanan: daging tanpa lemak, makanan laut, roti bijirin dan roti pita, sayur-sayuran, kacang, nasi, minyak sayuran, sayur-sayuran, produk tenusu, buah-buahan kering, telur, oatmeal, kentang muda, flaxseed, buah-buahan, marshmallows dan marshmallows.
3
3. Pakar pemakanan juga mencadangkan untuk mengehadkan atau menghapuskan makanan: minuman beralkohol, semolina, pastri, makanan dalam tin, jus simpanan, marinades, daging lemak, gula-gula, marjerin, makanan segera, kentang lama, barli, bijirin, produk tenusu, rempah pedas, kekacang.
4
4. Adalah dinasihatkan untuk mengatur proses penurunan berat badan dalam tiga peringkat. Jadi, pada peringkat pertama, dalam empat hari, perlu dikeluarkan dari diet semua produk yang dilarang daripada penggunaan. Pada kedua - ikuti sistem penurunan berat badan yang baru, dan pada ketiga - untuk memperkenalkan makanan yang dilarang sebelumnya ke dalam diet sekali lagi dalam tiga hari.
5
5. Satu lagi syarat penting untuk penurunan berat badan yang berjaya pada terung adalah untuk mengawal kandungan kalori makanan yang digunakan dalam pemakanan. Ia tidak boleh melebihi jumlah 1, 155 kilokalori setiap hari.
6
6. Apabila makan terlalu banyak atau melanggar peraturan pemakanan, ahli pemakanan menyarankan agar tidak menghentikan proses kehilangan berat badan, tetapi hanya untuk menukarnya selama dua hingga tiga hari, di mana "membongkar" badan. Memunggah hendaklah berdasarkan kepada penggunaan satu atau dua produk (epal, soba atau kefir) secara sederhana.
7
Catuan tiga hari
Hari pertama: oat dengan kelapa dan ceri, kopi; puding keju cottage dengan prun, teh kayu manis; pasta telur dengan terung dan ayam belanda, jus ceri.
Hari kedua: gerung terung dengan keju dan bawang putih, teh dengan lemon; sup kentang mashed dengan croutons, jus oren; ayam panggang dengan terung dan sayur-sayuran lain, jus tomato.
Hari ketiga: telur hancur dengan tomato ceri dan terung, kompas pir; mi cendawan, salad terung, jus tomato; ratatouille, minuman buah beri.
Perhatikan