Labu adalah tumbuhan yang luar biasa, pertama, tidak ada maklumat yang tepat tentang apa itu: sayuran, buah atau beri, dan kedua, ia adalah kompleks vitamin mineral semulajadi yang sebenar. Adakah mungkin menurunkan berat badan pada labu?
Pilih resipi anda
Labu baik
Labu mengandungi beta-karoten, serta vitamin C, E, B1, B2, P. Ia mengandungi banyak kalium, kalsium dan besi. Penggunaan pulpa labu mengurangkan risiko aterosklerosis, dan juga menormalkan imbangan air garam badan dan mempunyai kesan positif terhadap sistem peredaran darah. Jus labu dan biji juga sangat berguna. Yang terakhir adalah sumber asid lemak tak jenuh dan protein sayuran, kaya dengan vitamin E.
Labu dan Pelangsingan
Labu diserap dengan sempurna oleh tubuh manusia. Ia menghilangkan air berlebihan, sementara tidak memberi kesan negatif pada buah pinggang. Di samping itu, labu rendah kalori, 100 gram mengandungi hanya 22 kilokalori - ini adalah produk pemakanan yang sebenar. Jus labu adalah antioksidan semulajadi yang sangat baik, anda juga boleh membuat koktail yang membakar lemak dari itu. Untuk melakukan ini, campurkan 2 bahagian jus labu, 2 bahagian tomato dan 1 bahagian lemon. Adalah dipercayai bahawa resipi ini dicipta oleh ahli pemakanan Itali.
Penting!
Labu mengandungi hampir karotena sebagai lobak, sehingga penggunaannya secara teratur dapat menyebabkan hal seperti "penyakit kuning karot." Ia berlaku dengan lebihan karotena dalam badan dan menunjukkan dirinya dalam bentuk menguning kulit. Untuk mengelakkan ini berlaku, masukkan labu dalam diet tidak lebih daripada 2-3 kali seminggu. Untuk menyembuhkan badan, jumlahnya akan cukup.
Resipi diet
Labu adalah produk sejagat, baik dalam bentuk rebus dan dibakar. Ia digabungkan dengan daging, keju, bijirin, telur dan pasta. Berikut adalah beberapa resipi diet labu sederhana.
Sup Jahe Labu
- 500 g pulpa labu
- 2 wortel
- 1 bawang
- 200 ml susu
- 20 g mentega
- 1 sudu besar. sudu halia yang baru parut
- biji labu untuk hiasan, garam
Kupas dan potong labu dan sayuran, tambah air, tambahkan 1 sdt garam dan masak hingga lembut. Masukkan susu dan mentega, dihancurkan dengan pengisar. Tambah halia parut, hias dengan biji sebelum berkhidmat.
