Pemakanan yang betul adalah kunci kepada mood dan kesejahteraan yang baik. Penampilan yang menarik tanpa sengaja melupuskannya sendiri, memberikan keyakinan kepada pemiliknya. Kesemua ini mempunyai kesan yang baik terhadap kehidupan peribadi seseorang dan pencapaian kreatifnya.
Pilih resipi anda
Manual arahan
1
Jika anda berazam untuk membetulkan angka itu, tetapkan matlamat dengan betul merumuskannya di kepala anda. Jelaskan dengan tepat apa yang ada dan apa yang dapat dibawa ke dalam hidup anda. Orientasi semantik meningkatkan keinginan untuk mencapai kesan yang dikehendaki. Pertimbangkan sama ada batasan yang perlu ditetapkan adalah hasil akhirnya, yang, jika berjaya, boleh dicapai.
2
Jangan mengambil masa diet sebagai ujian kemahuan. Lihat keadaan dari pandangan positif, kerana keputusan sukarela telah dibuat yang baik untuk anda. Pada bila-bila masa, anda boleh berhenti dengan kembali ke diet biasa anda. Jangan berikan tugas yang terlalu ketat dan jangan mendekati masalah ini secara radikal, mengehadkan diri anda dalam segala hal. Jika tidak, apatis, penurunan nada badan dan kemurungan tidak boleh dielakkan.
3
Sekiranya sukar untuk dilakukan tanpa makanan kegemaran anda, gantikan sensasi rasa dengan detik-detik menyenangkan yang lain. Luangkan diri anda, beli buku yang anda ingin baca untuk masa yang lama, panggil sahabat lama, biarkan diri anda beristirahat, bebas dari kesibukan rumah anda. Isu hari kerja dengan teraan yang jelas, memberi tenaga dan perasaan positif.
4
Buat diri anda indulgensi kecil dalam bentuk melayan kegemaran anda. Oleh itu, anda boleh menipu badan dengan memberi isyarat bahawa anda tidak menyerah makanan biasa. Pelbagai diet, pelajari cara memasak hidangan rendah kalori yang sihat. Jangan terbawa dengan penggunaan makanan yang membosankan, ini memberi kesan negatif kepada bukan sahaja penurunan berat badan, tetapi juga kesihatan.
Perhatikan
Tidak kira betapa benarnya kebenaran yang tidak ada batasan untuk kesempurnaan, jangan melambatkan diet untuk masa yang lama. Segala-galanya baik dalam kesederhanaan, kerana idea yang terbaik boleh menjadi bencana, yang dibawa ke titik kebodohan.