Hanya pendekatan moden untuk pemakanan sihat boleh membentuk format masakan yang tepat. Menyatakan semua mitos mengenai pemakanan tradisional adalah kunci keindahan dan keharmonian badan.
Pilih resipi anda
Semua penyelidikan dalam bidang kemalangan dietetics, pecah di sisi tebal. Segala-galanya akan baik-baik saja, tetapi jumlah mangsa program diet yang sia-sia telah semakin meningkat. Kepada kilogram yang dikembalikan menyertai: kekecewaan, kerengsaan, toleransi tekanan. Dan sekarang pelanggan pemakanan menjadi pesakit neuropsychiatrist. Pengiklanan agresif cara hidup "sihat", mencurahkan kebohongan pada kepala pengundi dari skrin televisyen, penutup majalah berkilat, spanduk bercahaya, adalah kecantikan yang halus yang tidak ada hubungannya dengan kehidupan nyata.
Keindahan yang tidak sempurna tanpa cacat dan pound tambahan, sebenarnya, menjadi jerawat makhluk dengan punggung selulit dan sisi kendor. Dan inilah seni Photoshop. Terdapat orang-orang yang mengiklankan, mengeksploitasi badan mereka, kecantikan dan bentuk yang sempurna yang duduk di "barbitura", mampu untuk beberapa waktu untuk melakukan semua kerja hitam untuk memerangi kelebihan berat badan. Tetapi ia adalah bernilai "kecantikan" untuk berhenti mengambil dadah, dan ideal tidak meninggalkan kesan.
Apa yang perlu dilakukan ?! Lagipun, orang mahu menjadi cantik dan sihat tanpa penipuan. Dan kaedah seperti ini dijamin ada!
1. Terdapat semua yang anda mahu dan apa yang dibenarkan oleh belanjawan. Perkara utama adalah untuk mendapatkan kesenangan maksimum. Dengan setiap makanan di mulut anda, penting untuk mendengar sendiri. Tiada keganasan. Saya tidak suka produk - ia mempunyai tempat di dalam bekas sampah. Tiada emosi positif - tidak baik! Menu diet yang sedikit dan kadang-kadang membosankan mempunyai kesan kesihatan dan meningkatkan risiko penyakit yang paling serius, termasuk kanser. Kekurangan nutrien daripada makanan membahayakan tubuh dan menyebabkan kesan tidak dapat dipulihkan.
Dengan makan dalam suasana hati yang baik, anda merangsang selera makan yang sihat. Dan disebabkan ini, kenaikan kadar metabolisme. Sudah setengah suara, kenyataan didengar bahawa penyakit apa pun adalah hasil dari kesejahteraan emosi seseorang. Sejumlah penyakit telah dikaitkan secara langsung dengan psikosomatik.
2. Tidak boleh dibuat dari kultus makanan. Menghentikan pencarian kegunaan, kecerobohan, benteng - penyelesaian yang paling munasabah. Kadang-kadang produk semulajadi yang bersahaja, sederhana dan murah mempunyai lebih banyak kelebihan berbanding modis, disumbat dengan antioksidan, secara aktif diiklankan dan, sebagai peraturan, tidak berguna.
Anda tidak sepatutnya membaca risalah "dengan teliti" jatuh ke dalam keranjang pasar raya, melihat bahan-bahan - bagaimanapun juga, tidak ada apa-apa untuk dicari pada label. Terutamanya adalah perlu untuk mengelakkan sebarang awalan "BIO", "rendah kalori", "ECO", "dibuat mengikut GOST". Ia adalah perlu mengambil hanya apa yang lazat, seperti dan telah diuji.
3. Makan seberapa banyak yang anda mahukan. Rasa sedikit kelaparan, yang mana ia dinasihatkan untuk meninggalkan meja, boleh menyebabkan apa-apa tetapi tidak puas hati. Tubuh akan melihat manuver seperti penipuan. Nasihat yang tepat: makan sebelum tidur selama 3-4 jam.
4. Pembakaran lemak yang berlebihan adalah seks yang panjang dan berkualiti tinggi. Ini adalah beban kardio yang sangat baik, nada otot yang tinggi, pertukaran cecair pembakaran lemak yang ideal.
Keamatan gerakan meningkatkan kerja kelenjar peluh. Dan dari sini datang peruntukan kelebihan air, produk pecahan protein, garam. Secara keseluruhan, terdapat kira-kira 250 sebatian kimia yang dikeluarkan dengan peluh semasa seks. Disebabkan ini, terdapat pemulihan seluruh organisma.
5. Bagi orang-orang yang berusaha untuk menjadi sihat dan cantik, tetapi tidak dapat menggunakan titik "4", kami boleh mengesyorkan perjalanan ke pusat kecergasan terdekat.