Musim zucchini telah datang, rekod rendah dalam kandungan kalori sayur-sayuran. Zucchini mengandungi lebih daripada 90% air, namun, mereka sangat kaya dengan vitamin, garam dan unsur surih. Kagum dengan keluarga dan kawan-kawan anda dengan pizza diet skuasy yang mudah dicerna.
Pilih resipi anda
Anda perlukan
- Bahan-bahan
- - 1 kg zucchini,
- - 1 telur
- - 200 g ayam,
- - 50 g keju,
- - 2 buah tomato segar kecil,
- - 1 bawang,
- - 1 lada loceng,
- - 2 ulas bawang putih,
- - satu garam garam.
- Untuk mengisi:
- - 50 ml susu,
- - 50 g tepung
- - 1 telur.
Manual arahan
1
Kami mengambil zucchini, basuh, sedikit kulit dan potong cincin. Dalam peranan asas pizza, akan ada zucchini dalam adonan. Untuk melakukan ini, celupkan setiap lingkaran zucchini dalam telur, dan kemudian dalam tepung dan goreng di kedua belah pihak. Zucchini siap memakai tuala kertas supaya ia menyerap lebihan minyak.
2
Rebus dada ayam dan potong kecil. Kami memotong bawang, tomato dan lada dalam separuh cincin.
3
Ambil pinggan mangkuk dan minyak dengan minyak sayuran. Di bahagian bawah borang kami meletakkan lapisan padat dalam dua baris zucchini dalam adunan. Kemudian, gilirannya, letakkan lapisan ayam, bawang, tomato, bawang putih halus dicincang, lada beling dan taburkan dengan keju parut.
4
Kami menyediakan pengisian untuk pizza: memukul susu dengan telur, tambah tepung dan garam secukup rasa, tuangkan pizza. Kami masukkan ke dalam ketuhar, bakar sehingga kerak keju mendapat teduh karamel.