Seperti yang anda tahu, air berguna - ia boleh membersihkan tubuh, membantu anda menurunkan berat badan dengan lebih cepat, dan bantuannya dalam menyerap vitamin dan mineral dari makanan tidak ternilai. Tetapi kebanyakan kita minum air yang sangat sedikit. Bagaimana untuk mengajar diri anda untuk minum lebih banyak?
Pilih resipi anda
Manual arahan
1
Contohnya, sebaik sahaja anda bangun pada waktu pagi, ambil beberapa cecair cecair. Duduk di komputer atau masak sesuatu yang enak? Sediakan sebotol air, letakkan di sebelahnya dan dari semasa ke semasa melakukan sekurang-kurangnya menghirup. Minum air semasa meninggalkan rumah atau kerja anda. Semua ini akan mengajar anda untuk sering minum.
2
Secara beransur-ansur, masuk akal untuk meningkatkan jumlah air minuman anda. Untuk rasa, anda boleh menambah, contohnya, sepotong lemon atau oren.
3
Tuang sedikit air ke dalam kaca. Lebih baik mengambil hanya beberapa sips daripada menuangkan gelas ke dalam diri.
4
Letakkan bekas air dan kaca dengan penuh melihat rumah. Sekiranya perlu, jangan lupa untuk menambah tangki dengan air baru.
5
Jika sejam setengah selepas anda makan dengan ketat, anda mahu melakukannya sekali lagi, maka kemungkinan besar dahaga adalah untuk disalahkan. Letakkannya dengan air kosong.
6
Ia bernilai memakan lebih banyak sayuran dan buah-buahan dengan kandungan cecair yang tinggi: tomato, timun, terung, tembikai, oren, epal, dll. Mereka akan membantu anda mendapatkan rasa, dan anda akan mula minum air dengan keseronokan.