Apabila memilih yogurt di kedai, adakah anda ingin membeli produk yang lazat, sihat yang tidak mengandungi bahan tambahan yang tidak perlu, dan juga pada harga yang sesuai? Ia agak nyata. Jangan letakkan kotak pertama dalam bakul, jangan tunduk kepada promosi dan baca dengan teliti label produk.
Pilih resipi anda
Manual arahan
1
Jika anda memutuskan untuk membeli yoghurt yang paling sihat, cari tulisan "Mengandungi bakteria hidup" atau "Mengandungi budaya yogurt secara langsung" pada pembungkusan. Perlu diingat bahawa produk semacam itu mempunyai jangka hayat terhad tidak melebihi tiga minggu - dan anda perlu mencarinya dalam kes paparan yang didinginkan.
2
Baca label yogurt pilihan anda dengan berhati-hati. Produk pemakanan harus mempunyai beberapa suplemen yang mungkin. Secara ideal, yoghurt semulajadi mengandungi bakteria susu dan yogurt. Tetapi lebih kerap kasein, serum, pengemulsi boleh dimasukkan ke dalam komposisinya. Semua aditif ini dengan ketara mengurangkan harga produk.
3
Jika anda berminat dengan produk dengan kandungan kalori minimum, pilih yogurt tanpa gula dan aditif buah. Senarai pemanis termasuk madu, fruktosa, sirap maple atau jagung. Sila ambil perhatian bahawa muesli ditambah kepada yogurt juga mungkin mengandungi gula.
4
Yogurt semulajadi boleh dibuat dari susu biasa atau skim. Oleh itu, kandungan kalorinya boleh berubah dari 250 kepada 100 kcal. Makanan diperkaya kalsium didapati - maklumat ini juga boleh didapati di dalam bungkusan.
5
Susu pasteur boleh diterima sebagai bahan mentah. Tetapi jika produk itu dipasteurisasi selepas penapaian, tiada bakteria yang hidup di dalamnya. Oleh itu, lihat jika terdapat tanda pada label yogurt yang dipilih bahawa produk telah dirawat haba selepas penapaian.
6
Apabila memilih yogurt dengan aditif buah, perhatikan sama ada ia mengandungi buah semulajadi atau hanya perisa dan perisa.
7
Periksa kotak yang dipilih atau balang. Jika tudung di atasnya bengkak atau pembungkus rosak, enggan membeli. Sila ambil perhatian bahawa walaupun produk berkualiti merosot apabila disimpan dengan tidak betul.
8
Semak tarikh tamat tempoh produk. Cuba jangan membeli produk yang akan tamat tempoh. Jika anda perlu membeli beberapa pakej yang sama, periksa tarikh pada setiap satu. Ia berlaku bahawa barangan dari lot berlainan dipaparkan pada satu rak dan salah satu kotak yang anda beli mungkin terlambat.
9
Ambil perhatian khusus untuk mempelajari yogurt yang dijual pada harga istimewa. Ada kemungkinan bahawa dengan cara ini kedai cuba untuk menyingkirkan barang-barang yang tidak cair.