Apa jenis bubur yang anda perlukan untuk memilih, supaya tidak mendapat pound tambahan dan supaya tidak membahayakan kesihatan anda.
Pilih resipi anda
Buckwheat bubur: mengandungi protein mudah dicerna, vitamin B, dan juga kaya dengan kalsium dan besi. Ia berguna untuk penyakit kardiovaskular, ia membantu dengan edema, penyakit hati dan hipertensi. Menormalkan pencernaan dan usus. Buckwheat juga mengandungi kuartzit 8%, yang merupakan pencegahan dan rawatan kanser. Kandungan kalori hanya 329 kcal / 100 gr.
Bubur jagung: ia mempunyai kesan yang baik pada gigi kerana ia mengandungi silikon. Membantu memperbaiki kesihatan usus. Bubur jagung membantu untuk membuang lemak dari badan, dan kandungan kalori hanya 325 kcal / 100 g.
Bubur Semolina: bubur ini disyorkan untuk mereka yang menderita penyakit perut. Tetapi tidak kira berapa orang mengatakan, semolina bukanlah yang paling berguna. Pertama, ia mengeluarkan kalsium dari badan, dan ia juga mengandungi protein sayur luten, yang sangat alergenik. Kandungan kalori bubur tersebut ialah 326 kcal / 100 g.
Oatmeal: berguna untuk orang yang mengidap penyakit saluran gastrousus. Kandungan kalori bubur tersebut ialah 345 kcal / 100 g. Ia agak tinggi kalori.
Biji barli: kaya dengan vitamin B dan unsur surih. Menormalkan metabolisme. Adalah disyorkan untuk mencegah anemia, dan juga membantu dengan alergi. Kandungan kalori bubur ini adalah 324 kcal / 100 gr.
Bubur jagung: menghilangkan lemak dan garam mineral yang berlebihan dari badan. Millet mengekalkan kelembapan dalam sel kulit dan membantunya memperbaharui dirinya. Bubur tersebut mengandungi magnesium dan garam kalsium, yang menormalkan fungsi saluran darah dan jantung. Jika bijirinnya pucat, maka ia telah kehilangan sebahagian besar harta yang bermanfaat. Kandungan kalori ialah 334 kcal / 100 g.
Bubur beras: mudah dicerna, mengandungi kanji dan pelbagai protein sayur-sayuran yang berbeza. Ia dianggap sebagai kalori yang paling rendah, kerana hanya mengandungi 323 kcal / 100 g.