Pada masa kini, pilihan diet kadang-kadang sukar dilakukan. Di antara banyak cara untuk menurunkan berat badan, adalah penting untuk memilih yang paling selamat dan paling berkesan. Terdapat diet yang telah membantu menurunkan berat badan kepada berjuta-juta orang di seluruh dunia.
Pilih resipi anda
Diet Hollywood
Nama diet bercakap untuk dirinya sendiri, pada satu masa ia sangat popular dengan bintang-bintang Hollywood. Asas diet diet Hollywood adalah makanan laut. Makanan tepung dan goreng, serta garam dan gula, telah dikecualikan sepenuhnya. Makanan perlu dikukus atau dibakar tanpa minyak dan lemak. Anda perlu banyak minum dan makan 5-6 kali sehari. Pada diet Hollywood, anda boleh kehilangan sehingga 6-7 kg.
Diet protein
Diet ini sesuai untuk mereka yang tidak dapat membayangkan hidup mereka tanpa daging, tetapi sebenarnya ingin menurunkan berat badan. Perkara utama dalam diet protein adalah bahagian kecil dan minuman yang banyak. Makanan sedemikian tidak boleh diikuti selama lebih dari dua minggu setahun, kerana ia tidak termasuk karbohidrat dan bahan lain yang penting untuk tubuh.
Diet Kefir
Tempoh pemakanan kefir biasanya 3 hari. Ia sesuai untuk mereka yang memerlukan hasil yang cepat. Kefir adalah diet ruji, epal hijau, wortel dan daging putih juga dibenarkan untuk makan tengahari. Makan terakhir tidak lewat dari jam 7 malam. Anda perlu makan setiap 2 jam.
Diet buckwheat
Diet buckwheat agak ketat, tetapi membolehkan anda menyingkirkan 5-6 kg seminggu. Bersama bubur soba, anda boleh makan kefir dan teh hijau. Buckwheat tidak boleh diasinkan, dan juga menambah mentega atau gula. Tetapi bubur itu sendiri boleh dimakan hampir tanpa larangan, 5-7 kali sehari. Masak bubur pada waktu petang - sereh bijirin dengan air mendidih dan biarkan sampai pagi.