Terdapat beberapa makanan yang menindas selera makan semulajadi. Mereka mengekalkan rasa kenyang, yang pada gilirannya, membantu mencegah makan berlebihan dan menghilangkan makanan ringan sepanjang hari. Di samping itu, produk ini meningkatkan pencernaan dan meningkatkan metabolisme.
Pilih resipi anda
Badam
Badam kaya dengan antioksidan, magnesium dan vitamin E. Hanya segelintir badam akan membantu anda berasa lebih lama. Ia juga mengandungi protein dan serat yang membolehkan anda menyerap kelaparan anda dan melambatkan proses pencernaan.
Kopi
Kopi mengandungi asid klorogenik, antioksidan yang boleh menghalang penampilan berat badan berlebihan. Sejenis kopi boleh menyekat selera makan, serta meningkatkan metabolisme.
Kacang pinus
Kacang pinang dapat menentang kelaparan secara berkesan. Menjadi sumber mineral dan vitamin penting yang baik, mereka memberi peningkatan tenaga dan tenaga.
Biji Chia
Benih Chia mengandungi sejumlah besar serat, protein dan omega-3, yang menembusi badan dan membantu tidak menaikkan berat badan.
Yogurt Yunani
Yogurt Yunani mengisi tubuh dengan tenaga dan menindas kelaparan. Protein dalam yogurt membantu menenun perut dan mengelakkan makanan ringan.
Minyak Kelapa
Minyak mengandungi asid laurik, yang membantu anda makan lebih sedikit dan mengekalkan perut anda sepanjang hari. Minum minyak kelapa pada waktu pagi dengan perut kosong. Jadi, anda boleh mengekang selera anda tanpa apa-apa kesan sampingan.
Kekacang
Kacang, lentil, kacang adalah penindas yang sangat baik untuk kelaparan. Sertakan mereka dalam diet biasa anda. Kanji dan oligosakarida yang terkandung di dalamnya melambatkan penghadaman dan tepu untuk waktu yang lama.