Susu dan produk tenusu mengandungi sejumlah besar kalsium asal haiwan, yang penting untuk fungsi badan yang baik. Tetapi bagaimana jika anda alah kepada susu, keju kotej, krim masam? Atau adakah anda tidak bertolak ansur dengan laktosa? Kemudian anda perlu mencari sumber lain kalsium yang akan membantu mengekalkan tulang yang sihat, gigi dan seluruh tubuh.
Pilih resipi anda
Jumlah kalsium yang tidak mencukupi mempengaruhi fungsi sistem saraf:
- peningkatan kerengsaan;
- insomnia muncul;
- memori bertambah buruk.
Elemen ini membantu menurunkan tekanan darah, membantu mengekalkan berat badan normal, dan mengawal kolesterol. Dan tidak kira betapa mengejutkannya, kalsium tumbuhan berasal jauh lebih sihat daripada yang merupakan sebahagian daripada produk tenusu.