Wanita Cina sangat tipis dan kecil, tetapi mereka tidak membuang badan dengan diet. Berikutan prinsip pemakanan Cina, anda boleh menurunkan berat badan dan berasa hebat pada masa yang sama.
Pilih resipi anda
Melihat kepada orang-orang kurus Cina, ramai yang berpendapat bahawa mereka mengehadkan diri mereka sendiri. Tetapi ini sama sekali tidak benar. Wanita Cina mempunyai selera makan yang sangat baik dan makan sepenuhnya, hanya ikuti beberapa peraturan.
1. Hiasan yang cantik. Orang-orang China yakin bahawa makanan mesti cantik, ia membantu untuk mengasimilasikannya dengan lebih baik.
2. Damai dan tenang. Makan dalam suasana yang tenang dan santai. Elakkan bercakap, berdebat, menonton TV untuk makanan. Makan dengan tumpuan, fikirkan perkara yang menyenangkan. Emosi positif menyumbang kepada tepu cepat.
3. Mengunyah adalah lebih baik daripada bercakap. Mengunyah setiap gigitan dengan baik, jadi lebih mudah bagi tubuh untuk mencerna makanan. Jika tidak, semua yang tidak diproses akan disimpan dalam tisu adipose.
4. Masak, tapi jangan goreng. Beri keutamaan kepada hidangan kukus, direbus atau dibakar tanpa minyak.
5. Menu dalam nombor. Apabila menyusun diet, nisbah 50/30/10/10 harus digunakan. Ini bermakna menu harian anda harus terdiri daripada 50% bijirin dan bijirin, 30% sayur-sayuran dan buah-buahan (idealnya tempatan dan tidak eksotik), 10% ikan dan makanan laut, 10% susu, produk susu masam, dan sayur-sayuran. Anda boleh makan daging, tetapi tidak berminyak dan tidak setiap hari.
6. Jangan makan ke tempat pembuangan sampah. Apabila makan, jangan mengharapkan rasa penuh kenyang, ia tidak berlaku dengan serta-merta, tetapi 15-20 minit selepas tepu.