Resipi ini direka khusus untuk mereka yang memantau berat badan mereka dan tidak membenarkan mereka makan sekeping kek atau pai. Walau bagaimanapun, terdapat pilihan untuk menyediakan karya masakan ringan dengan nanas kalengan dengan kandungan kalori yang rendah.
Pilih resipi anda
Anda perlukan
- - telur ayam - 1 pc;
- - nanas kaleng - 1 boleh;
- - kefir lemak tanpa lemak - 0.5 l;
- - Serpih oat - 4 sudu besar;
- - semolina - 4 sudu besar;
- - vanillin - di hujung pisau;
- - aprikot kering atau kismis yang ditanam - 50 g;
- - gula pasir - untuk hiasan.
Manual arahan
1
Sediakan mangkuk yang dalam dan selesa. Tuangkan semolina dan oat ke dalamnya. Tuang sedikit kefir ke dalam mangkuk, campurkan dengan produk dan biarkan beberapa saat untuk membengkak.
2
Pukul telur dengan pengadun dalam busa tebal. Gabungkan bungkus kefir dengan telur, vanila dan hirisan aprikot kering yang dicincang. Campurkan serpihan bengkak dan semolina dengan komposisi telur untuk mendapatkan jisim homogen.
3
Sediakan hidangan penaik, gris. Seterusnya, isikan dengan doh, dengan menggunakan setengah komposisi. Kemudian letakkan lapisan cincin nanas atau kepingan. Tuangkan bahagian kedua adunan di atas dan letakkan di dalam ketuhar. Bakar pada 200 darjah selama 30-40 minit. Dengan kayu kayu kering anda boleh menyemak kesediaan kek itu. Taburkan kek sejuk yang disejukkan dengan gula tepung dan bahagikan ke dalam bahagian.