Ramai di antara kita telah mencuba diet sekurang-kurangnya sekali dalam kehidupan kita. Dan, tentu saja, ramai yang sudah biasa dengan pemalar ini, tidak memberikan rehat yang kedua, rasa kelaparan. Ia adalah kerana dia bahawa kebanyakan diet berakhir apabila mereka hampir tidak bermula. Petua lanjut kami akan membantu anda mencapai matlamat anda dan tidak mengalami perasaan sakit kosong di dalam perut.
Pilih resipi anda
1. Pagi anda harus bermula dengan banyak karbohidrat. Pastikan makan sepiring bubur yang hangat pada waktu pagi, pada waktu malam anda tidak akan mengalami kelaparan yang tidak dapat dijelaskan.
2. Jangan lupa tentang air - 30 ml per 1 kg berat sehari. Ini benar-benar air minuman yang tulen, bukan teh atau soda.
3. Minuman yang sangat panas dan pedas melegakan kelaparan. Brew teh dan tambah rempah dengan keinginan anda. Batang kayu manis, sedikit buah kunyit atau anise bintang.
4. Saham peti sejuk harus sentiasa mempunyai sayur-sayuran segar. Serat organik akan dengan cepat menyelamatkan anda dari kelaparan dan, pentingnya, membersihkan tubuh anda daripada toksin dan toksin.
5. Latihan fizikal ringan tidak akan menyakitkan, dan dalam kes kita, ia juga akan membantu mengatasi keinginan untuk makanan. Pergi melalui taman, lakukan beberapa squats dan anda akan segera merasakan bahawa kelaparan telah surut.
6. Jika anda masih berasa lapar pada waktu malam, anda boleh membeli makanan protein yang tinggi, seperti daging atau keju tanpa lemak.
7. Minum susu hangat, rendah lemak semalaman. Ini akan memberi anda tidur yang baik, dan, tentu saja, melegakan kelaparan.
8. Mandi mandi hangat dengan minyak aromatik yang menenangkan. Kesannya akan sama seperti dari segelas susu.
Dan, yang paling penting, ingatlah bahawa ia hanya bernilai mempercayai diet yang tidak akan membawa kemudaratan kepada kesihatan anda.