Pengeluar moden menawarkan banyak produk pemakanan dan sihat. Adakah mereka memenuhi harapan kami?
Pilih resipi anda
Manual arahan
1
Muesli
Granola siap sedia mengandungi lebih daripada 400 kcal setiap 100 g. Granola yang dipanggang, granola dengan aditif (madu, coklat) amat berbahaya - mereka mengandungi banyak gula. Sekiranya anda ingin memakan produk yang sihat, maka lakukan sendiri: satu pek oat, buah-buahan kering, biji bunga matahari.
2
Bar Tenaga
Dijual di farmasi dan kedai makanan kesihatan. Walau bagaimanapun, mereka tidak makan sama sekali. Satu bar boleh mengandungi sehingga 300 kcal. Tujuan utama bar semacam itu adalah untuk menambah rizab tenaga dan atlet memerlukannya untuk jarak jauh.
3
Yogurt Lemak Rendah
Adalah dipercayai bahawa anda perlu makan makanan rendah lemak apabila anda menjalani diet. Walau bagaimanapun, produk rendah lemak lebih rendah daripada rasa kepada produk konvensional. Oleh itu, pengeluar menambah gula, sebagai contoh, atau kanji kepada mereka. Yang meningkatkan jumlah kandungan kalori dan kandungan karbohidrat yang cepat.
4
Jus
Jus segar diperkaya mengandungi sejumlah besar karbohidrat. Jadi, untuk menyediakan segelas jus oren, kira-kira 6 oren diperlukan. Iaitu, satu jus jus mengandungi sebanyak kalori seperti dalam 6 buah jeruk. Lebih sihat untuk makan buah daripada jus daripadanya. Sejak jus diserap lebih cepat.
5
Minuman manis sintetik
Nampaknya manisnya disediakan oleh pengganti gula, di mana tidak ada kalori. Walau bagaimanapun, minuman sebegini boleh membahayakan. Di samping itu, mereka tidak memberi perasaan kenyang, tetapi sebaliknya, hanya meningkatkan keinginan untuk menggunakannya lebih banyak lagi.
6
Buah kering
Anda mesti berhati-hati dengan buah-buahan kering, makan dalam dos yang kecil. Untuk meningkatkan kesedihan, sukrosa ditambah kepada buah-buahan kering, dan belerang untuk rupa yang cantik. Suplemen seperti itu tidak akan membantu mengurangkan berat badan.