Negara-negara seperti Denmark, Finland, Norway dan Iceland dikenali dengan diet yang sihat. Mereka disertai oleh negara-negara Mediterranean. Penyelidik berpendapat bahawa diet terbaik dibangunkan oleh negara-negara Scandinavia. Tetapi masakan dunia lain menawarkan hidangan yang manfaatnya tidak ternilai.
Pilih resipi anda
Apa yang orang makan di bahagian lain di dunia? Dan bagaimana diet mereka baik untuk kesihatan?
Scandinavia
Ikan berlemak dengan kandungan Omega-3 yang tinggi dan asid lemak yang merangsang fungsi otak disukai dan dihormati di sini. Penduduk Finland, Denmark, Norway dan negara-negara utara lain makan banyak beri (awan, blueberry, lingonberi) dan sayur-sayuran (spinach, pucuk Brussels), yang mengandungi antioksidan yang dapat menahan pembentukan sel-sel kanser.
Negara-negara Mediterranean
Penduduk tempatan adalah pencinta dan peminat besar minyak zaitun. Produk ini mempunyai banyak vitamin, asid lemak, lemak tepu. Ia adalah komposisi yang mempengaruhi kolesterol dan boleh mengurangkannya dengan ketara. Pakar percaya bahawa minyak zaitun adalah agen penghilang rasa sakit dan anti-radang.
England
Selalunya, Inggeris lebih suka memasak ayam goreng dan sayur-sayuran. Pakar pemakanan mengatakan bahawa ayam mengisi badan untuk masa yang lama, jadi kelaparan tidak kembali untuk masa yang lama. Kentang - komponen popular hidangan Inggeris - kaya serat, dan kubis dan lobak merah adalah antioksidan. Benar, kentang goreng adalah makanan kalori tinggi, dan jika anda mengikut diet, lebih baik menolaknya.
Scotland
Di sini, keutamaan adalah oat. Ia menembusi badan untuk masa yang lama, meningkatkan fungsi jantung dan saluran darah, menurunkan tekanan darah dan memberi kesan kepada tahap kolesterol. Oatmeal sangat berfaedah untuk pencernaan, ia membersihkan badan dan meningkatkan kesejahteraan keseluruhan.
Negara-negara Timur Tengah
Minuman utama adalah teh pudina. Ia telah digunakan sejak zaman purba untuk mengurangkan pembentukan gas dalam usus, memperbaiki pencernaan dan mencegah pencernaan. Minuman sedemikian akan membantu wanita mengurangkan tahap hormon yang bertanggungjawab terhadap pertumbuhan rambut yang tidak diingini pada badan.
China
Halia ditambah kepada banyak hidangan di negara ini. Ciri-ciri bermanfaatnya diketahui di seluruh dunia. Halia mengatasi dengan baik dengan loya, masalah pencernaan, dan membantu menurunkan tekanan darah. China juga suka teh hijau dan cendawan. Menurut saintis, produk ini mengurangkan risiko pembentukan tumor di dada.