Jika anda mematuhi prinsip-prinsip pemakanan yang sihat, maka resipi casseroles bayam dengan telur dan keju feta dengan sempurna mempelbagaikan menu anda!
Pilih resipi anda
Anda perlukan
- - membakar hidangan;
- - bayam 400 g;
- - bawang 1 pc;
- - keju feta 200 g;
- - lobak rebus 2 pcs;
- - susu 0.5 cawan;
- - telur ayam 2 pcs.;
- - tepung 2-3 sudu besar. sudu;
- - garam;
- - mentega 10 g;
- - Minyak sayur 2 sudu besar. sudu;
- - hijau untuk hiasan.
Manual arahan
1
Kupas bawang dan ratakan halus. Basuh bayam, kering dengan tuala kertas dan potong kasar. Panaskan minyak sayuran dalam kuali, masukkan bayam dan bawang dan garam. Rebus selama lebih kurang 10-15 minit, kacau secara berterusan.
2
Kupas wortel, basuh dan masak. Kemudian potong kepada kiub kecil, meninggalkan sekeping untuk dekorasi. Dalam kuali dengan bayam dan bawang, tambahkan wortel cincang dan campurkan. Potong keju feta ke dalam kiub kecil.
3
Tuangkan baking dish dengan mentega. Masukkan bayam dengan bawang dan wortel di bahagian bawah, dan taburkan dengan keju feta di atas.
4
Kacau tepung dalam susu supaya tiada benjolan. Kemudian tambah telur dan pukul. Campuran susu telur yang dimasak, tuangkan bayam dengan keju feta dan sayur-sayuran. Bakar hidangan selama 15 minit. pada suhu 180 darjah. Letakkan kaserol siap pada hidangan dan menghias dengan kepingan sayur-sayuran dan lobak merah.
Nasihat berguna
Sekiranya anda ingin memberikan keasaman kaserol dan dengan itu menukar rasanya, kemudian tambah kendi daripada separuh bayam.