Pilih resipi anda
Tembikai
Pemimpin August yang tidak diragukan adalah semangka berair dan enak. Secara amnya diterima bahawa semangka hanya air dan gula. Tetapi ini tidak sama seperti itu, dalam buah beri hijau terdapat banyak vitamin, mineral, antioksidan, serta sejumlah kecil kalori - kira-kira 30 kalori setiap 100 gram.
Tembikai mampu menormalkan tekanan darah, mencegah obesiti, kanser, kencing manis, asma, penyakit jantung, saluran darah, sistem pencernaan. Berry berry terdiri daripada 90% air, jadi pada hari-hari musim panas panas ia adalah ubat yang sangat baik untuk dehidrasi.
Semangka juga berguna untuk kulit licin yang indah, rambut berkilat yang sihat, peningkatan tenaga dan penurunan berat badan. Ia menggalakkan pertumbuhan rambut, menjadikan kulit lembap, dan warnanya sihat.
Melon
Melon mengandungi sedikit kalori, hampir tiada lemak, tetapi buah-buahan manis mempunyai banyak vitamin dan mineral yang penting:
- Vitamin C adalah perlu untuk pertumbuhan dan penyelenggaraan semua tisu badan, penyembuhan luka, pemulihan tulang dan gigi;
- Vitamin A diperlukan untuk gigi yang sihat, kulit, tulang, membran mukus. Ia membantu sistem penglihatan, menyumbang kepada kesihatan retina. Kekurangan vitamin ini boleh mengakibatkan kerosakan sistem imun;
- Kalium adalah penting untuk mengekalkan kesihatan jantung. Mendapatkan kalium yang cukup dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangkan kesan negatif makanan tinggi natrium.
Blueberries
Beri ini tidak begitu biasa, tetapi merupakan salah satu yang paling bermanfaat untuk kesihatan. Blueberries mengandungi banyak antioksidan yang membantu meningkatkan kesihatan dan meningkatkan penampilan. Berry beku sepenuhnya mengekalkan semua harta yang bermanfaat, yang bermaksud bahawa anda boleh menikmati blueberries sepanjang tahun.
Kembang kol
Seperti sayur-sayuran yang lain, kembang kol boleh mencegah kanser, jadi doktor mengesyorkan memakannya beberapa kali seminggu. Terdapat banyak pilihan untuk memasak kembang kol: goreng dalam adunan, kukus, goreng, tumis, sup, stew.
Cucumbers
Walaupun timun adalah 95% air, ia mengandungi banyak serat dan nutrien. Timun segar mampu mengeluarkan air yang berlebihan, racun dan bahan-bahan berbahaya dari badan, dengan sempurna memuaskan kelaparan dan dahaga, membantu pankreas, melegakan bengkak, dan mengurangkan tekanan.
Terung
Sayuran ungu ini mengandungi semua unsur jejak yang perlu. Terung adalah sempurna untuk vegetarian dan mereka yang menurunkan berat badan - mereka menambah struktur "berisi" untuk hidangan, mengandungi beberapa kalori, mengeluarkan toksin dan cecair berlebihan. Mereka boleh digoreng, dibakar dengan topping, ditambah dengan daging, sayur-sayuran. Dan apa kaviar terung lezat dan sihat! Perkara utama adalah untuk tidak melepaskan musim sayur-sayuran yang sihat ini.
Bawang putih
Bawang putih bukan sekadar cara yang tidak bergizi yang indah untuk menambah rasa dan rasa kepada hidangan. Sayuran yang luar biasa ini dapat mencegah kanser, menguatkan imuniti, dan melawan banyak penyakit.
Nectarine
Buah-buahan yang berair dan lazat ini mengandungi banyak bahan yang bermanfaat untuk kesihatan dan kecantikan. Nectarine membantu badan membersihkan dirinya daripada toksin dan toksin, dan berguna untuk pencernaan, sistem kardiovaskular. Ia membantu dengan sembelit, anemia, berat badan yang berlebihan dan imuniti yang lemah. Mempunyai banyak nektar di musim ini, anda boleh membuat rambut, kulit, kuku cantik.