Untuk masa yang panjang, semua orang tahu pentingnya makan pagi, yang memberikan peningkatan tenaga dan sekumpulan bahan berguna. Sarapan pagi membolehkan badan bangun dan bersedia untuk bekerja aktif sepanjang hari. Itulah sebabnya penting untuk mengetahui makanan yang baik untuk sarapan dan yang tidak. Pakar pemakanan telah mengenalpasti beberapa makanan yang tidak disyorkan untuk sarapan pagi. Dalam artikel kami, kami akan memberitahu anda tentang produk-produk ini dan memberi beberapa petua berguna mengenai pemakanan pagi.
Pilih resipi anda
Manual arahan
1
Di tempat pertama dalam senarai makanan yang paling tidak diingini dan tidak berguna untuk sarapan pagi adalah sosej. Produk ini tidak memuaskan rasa lapar anda, dan dalam masa sejam anda akan merasakannya.
2
Terdapat pisang, persimmons, oren, yogurt, daging asap dan gula-gula, serta sayur-sayuran mentah dan minuman sejuk dalam senarai makanan yang tidak diingini.
3
Pisang tidak disyorkan kerana kandungan magnesium yang tinggi, penggunaannya pada perut kosong boleh membawa kepada pelanggaran kalsium-magnesium dalam badan.
4
Yogurt adalah dilarang, kerana bahan yang bermanfaat dalam komposisinya hilang keberkesanan apabila dimakan pada perut kosong.
5
Jus oren boleh memicu tindak balas alahan atau gastritis. Makan tomat dan persimmons boleh menyebabkan pembentukan batu perut.
6
Sayuran mentah mengancam masalah pankreas akibat kenaikan gula darah yang berlebihan.
7
Adalah tidak diingini untuk memulakan pagi dengan crouton goreng dalam kuali. Untuk hidangan pagi, ini mungkin makanan yang paling berbahaya.
Pakar pemakanan menasihati menggantikan crouton goreng dengan toasted toasted, kerana mereka adalah sama dalam rasa. Toast sepatutnya disediakan tidak lebih daripada satu minit supaya mereka tidak terlalu tua.
8
Mempunyai sekeping kek atau kek kiri dari waktu petang adalah tabiat buruk. Sarapan sedemikian akan memuaskan kelaparan anda dengan cepat, tetapi tidak lama. Juga, lemak dan perasa dalam pencuci mulut boleh menyebabkan masalah pankreatitis.
9
Dan anda harus berhati-hati dengan sarapan pagi. Mereka menjalani pelbagai rawatan haba yang memusnahkan nutrien dan vitamin, mengurangkan nilai tenaga mereka.
Nasihat berguna
Mempunyai rokok pada akhir setiap sarapan adalah idea yang buruk. Merokok dan menjejaskan badan secara keseluruhan secara keseluruhan, dan bahkan nikotin memusnahkan semua nutrien dan nutrien yang diperolehi daripada sarapan pagi.
Jadi selepas dua atau tiga puffs, anda boleh menganggap bahawa hidangan pagi percuma untuk anda.