Ingin mencuba smoothie bayam cahaya sebenar? Atau cuma percubaan dengan merawat kegemaran anda? Cuba smoothie bahasa Inggeris sebenar yang dilakukan dalam masa lima minit sahaja.
Pilih resipi anda
Anda perlukan
- Untuk 1 gelas:
- -1 cawan daun bayam (boleh digantikan dengan pasli)
- -1 pisang
- -1/2 oren (dikupas)
- -1/4 cawan yogurt rendah lemak
- -1/4 cawan air atau susu
- - 1 hingga 2 sudu teh madu
Manual arahan
1
Potong bayam, pisang dan jingga ke dalam kepingan sederhana. Shuffle mereka dalam pengisar.
2
Tambah yogurt, susu dan satu sudu madu. Kacau hingga campuran itu homogen. Jika perlu, tambahkan pasangan lebih banyak sudu madu.
3
Anda boleh minum minuman smoothie anda segera atau membekukannya di dalam peti sejuk. Jangan risau, ia akan mengekalkan semua ciri bergunanya. Selera makan!
Perhatikan
-Anda boleh menambah beberapa buah lagi (jadi rasa koktail akan berubah menjadi lebih tepu)
-Honey boleh digantikan dengan serbuk gula atau bubuk