Plum adalah buah yang kurang dipertimbangkan: ia tidak sering dijumpai dalam diet orang biasa. Secara paradoks, ia adalah sangat lazat, serba boleh untuk digunakan dan produk yang sihat. Mungkin, setelah mengetahui manfaat manfaat plum, ramai yang ingin melihatnya lebih kerap di meja mereka. Dan ini akan menjadi keputusan yang tepat, kerana ia boleh digunakan tanpa contraindications untuk hampir semua orang.
Pilih resipi anda
Buah-buahan segar
Ini terbukti dengan komposisi seimbang vitamin dan mineral yang membentuk plum. Terutamanya buahnya kaya dengan potasium, yang, seperti yang anda ketahui, memainkan peranan aktif dalam penghantaran impuls saraf. Ringkasnya, makan beberapa plum setiap hari, seseorang boleh melupakan kemurungan, keletihan mental dan sindrom keletihan. Di samping itu, kalium secara langsung mempengaruhi fungsi otot jantung, meminimumkan kemungkinan untuk merangsang aritmia dan infarksi miokardium.
Plum juga mendapat faedah dari kehadiran pektin dalam komposisinya. Bahan ini menormalkan sistem pencernaan dan membantu menghilangkan toksin dari badan. Bukanlah kebetulan bahawa ubat rasmi mengesyorkan bahawa wanita hamil yang mengalami sembelit memperkaya diet mereka dengan plum. Hanya enam hingga tujuh buah segar setiap hari - dan anda boleh melupakan masalah yang halus. Tidak seperti banyak julap, buah ini tidak menjejaskan tubuh ibu hamil dan janin berkembang di dalamnya.
Dengan semua kelebihan yang tidak diragukan, plum juga mempunyai kandungan kalori yang rendah. Setelah membuat produk ini sebagai sebahagian daripada dietnya, seseorang akan dapat menurunkan berat badan tanpa merugikan kesihatan dan keadaan mentalnya.
Kering dan Berguna: Prunes
Pada musim sejuk dan musim bunga, ketika tubuh manusia sangat kurang dalam vitamin, plum kering, yang sering disebut prun, akan datang untuk menyelamatkan. Dengan teknologi yang tepat, dia akan mengekalkan bekalan nutrien yang mana buah merah ungu segar sangat disayangi. Potassium, magnesium, besi, kromium, tembaga, yodium, zink, walaupun kobalt - ini bukan senarai lengkap apa yang tersembunyi di bawah kulit prun yang putus. Di samping itu, ia mengekalkan sifat pencahar dan pemulihannya. Merebus prun akan melegakan sembelit yang teruk; lebih-lebih lagi, anda boleh minum bukan sahaja untuk orang dewasa, tetapi juga untuk kanak-kanak.
Perkara utama - apabila membeli prun, semak untuk rasa. Satu kepahitan ciri akan menjadi peringatan: lebih baik tidak mengambil buah kering seperti itu, akan ada sedikit manfaat daripadanya.