Bertemu tujuh koktail asli dan sihat yang akan menjadi merawat indah untuk anak anda pada hari yang panas! Dengan cara ini, orang dewasa juga tidak suka untuk menyertai seperti sedap!
Pilih resipi anda
Pada musim panas, ketika anda tidak merasa seperti berdiri di atas kompor, minuman ringan akan menjadi keselamatan sejati: semua yang anda perlukan adalah pengisar! Jika anda mahu, anda boleh dengan mudah membawa anda ke kampung dan menikmati koktel di udara segar. Di samping itu, dalam setiap smoothie terdapat kompleks seluruh bahan yang diperlukan untuk tubuh, vitamin, mineral … Nah, anda tidak dapat menyebut bahawa ia sangat lazat!
Buat smoothies dari mana-mana makanan kegemaran: bereksperimen dengan rasa, tambahkan pelbagai rempah … Tetapi mulailah, cuba resipi di bawah.
Kale + Banana + Butter Peanut
Bahan-bahan
- 1 ayunan kale kubis;
- 0.5 cawan susu badam;
- 1 sudu besar mentega kacang lembut;
- setengah pisang beku kecil.
Di kubis, keluarkan batang. Kemudian potong semua bahan (jika anda menggunakan pemproses dapur yang kuat, anda boleh melangkau pilihan ini) dan potong pengisar sehingga halus.
Strawberi + epal + minyak badam
Cuba juga gunakan pes badam untuk smoothies. Dengan strawberi dan epal - gabungan ajaib!
- 0.5 cawan susu badam;
- 4 buah beri besar strawberi beku;
- 2-3 ais kiub;
- separuh epal kecil.
Juga, seperti dalam versi terdahulu, semua ramuan semestinya perlu dicampurkan dengan pengisar.
Blueberry + Pisang + Bayam
Adakah kanak-kanak itu enggan makan bayam? "Sembunyikan" sayur-sayuran yang sihat dalam smoothie mulut!
- 0.5 sudu besar. kefir rendah lemak;
- 0.25 Art. blueberries beku;
- setengah pisang beku kecil;
- 0.5 sudu besar. bayam segar.
Juga cuba pilihan bayam ini:
Bayam + Peach + Susu Kelapa
- 0.5 sudu besar. Santan
- 0.5 sudu besar. bayam segar;
- 0.5 sudu besar. keping pic beku.
Cucumber + Banana + Soymilk
Cuba untuk membekukan timun: percaya atau tidak, tetapi mereka akan menjadi … manis! Dan sesuai dengan sempurna ke dalam smoothie pisang:
- 0.5 cawan coklat susu soya;
- setengah pisang beku;
- separuh segelas timun beku dicincang (potong terlebih dahulu dan beku).
Kubis + Nanas + Jeruk
Dari kubis juga, koktel manis yang indah diperolehi! Lihat sendiri:
- 0.5 cawan susu badam tanpa gula;
- 2 batang kubis kale;
- separuh oren kecil manis;
- setengah gelas ais krim nanas.
Bayam + Saderi + Strawberi + Pisang
Sedap dan sihat! Sekiranya anda tidak membakar dengan sayuran dan bayam, ini adalah pilihan yang ideal, kerana rasa mereka diselaputi dengan pisang manis dan strawberi.
- 0.5 cawan susu;
- 4 besar strawberi beku;
- setengah pisang beku kecil;
- setengah batang saderi kecil;
- sebilangan bayam segar.
Pastikan untuk mengupas saderi dari serat kasar, dan kemudian hanya campurkan semua ramuan dalam gabungan.