Pisang dan buah beri adalah duo sempurna untuk gigitan ringan, hidangan berkhasiat, atau pencuci mulut yang elegan. Ia cukup memuaskan untuk memuaskan kelaparan, dan kaya dengan vitamin untuk meningkatkan kesihatan. Ini adalah pilihan produk yang hebat untuk sarapan pagi, makan tengahari, snek petang atau makan malam.
Pilih resipi anda
Pisang dan Berry Diet Smoothie
Bahan-bahan
- 1 sudu besar. buah segar (blackcurrant, strawberi, blackberry, raspberi, ceri, dan lain-lain);
- 1 pisang;
- 1 sudu besar. yogurt minum rendah lemak.
Adalah lebih baik untuk menghancurkan buah berry dari raspberi atau beri hitam melalui penapis yang halus-mesh sehingga smoothie tidak berubah "berbulu".
Bilas beri dan keringkan pada tuala kertas. Masukkan mereka dalam mangkuk pengisar dan gulung ke dalam smoothie. Lakukan yang sama dengan pisang, selepas memotongnya menjadi kiub. Campurkan kedua-dua buah buah dalam satu mangkuk dan tuangkan yoghurt sejuk. Kacau semua dengan sudu dan biarkan selama 2-3 minit, kemudian pukul, ubah muncung pengisar untuk koktel. Tuangkan smoothie ke dalam dua gelas tinggi dan berkhidmat sebagai makanan ringan.
Oatmeal Pie dengan Pisang dan Berry
Bahan-bahan
- 2 pisang;
- 1 sudu besar. buah segar atau beku;
- 1 sudu besar. kecil oat;
- 1 sudu besar. susu;
- 1 telur ayam;
- 3 sudu besar madu cair;
- 0.5 tsp serbuk penaik;
- 0.5 tsp kayu manis
- 1 sdt. gula tepung dan vanillin.
Potong pisang ke dalam bulatan nipis dan letakkannya dalam hidangan bulat yang dibalut dengan kerajang. Tutupkannya dengan setengah hidangan beri segar atau dicairkan pada suhu bilik. Musim dengan secubit kayu manis, tuang 1 sudu besar. madu, tutup dengan lembaran kertas kedua dan masukkan ke dalam ketuhar yang dipanaskan hingga 190oC selama 15 minit.
Campurkan serpihan, serbuk penaik, kayu manis. Keluarkan buah bakar dari oven, keluarkan kertas perak dan taburkan beri panas dengan campuran kering. Pukul dalam mangkuk lain telur dengan susu, vanila, 2 sudu besar. madu dan tuangkan ke dalam acuan, cuba merendam oat itu secara merata. Masukkan baki beri di atas dan bakar kek selama 30-40 minit. Taburkan dengan gula pasir dan potong segitiga.