Semua jenis pastri, gula-gula, coklat, kue
Sukar untuk bertemu dengan orang yang tidak mempunyai kelemahan untuk gula-gula. Gula selalu dipandang tinggi oleh manusia, tetapi pada masa kini, penggunaan produk ini melebihi semua sempadan. Gula yang berlebihan dalam diet membawa kepada pelbagai penyakit, gangguan metabolik dalam badan, obesiti, kemurungan.
Pilih resipi anda
Ramai saintis menawarkan versi mereka sendiri untuk menghilangkan keinginan ganas untuk gula-gula. Tetapi pada dasarnya mereka membezakan pelbagai jenis ketagihan gula, yang dikaitkan dengan pelbagai sebab: keletihan yang berterusan, tekanan, gangguan hormon dan pembiakan yis dalam tubuh. Selain itu, setiap jenis ini mempunyai ciri-ciri watak tertentu.
Kebanyakan orang yang bergantung kepada gula yang mempunyai masalah dengan kelenjar tiroid.
Mereka sentiasa mengalami keletihan, yang mereka cuba untuk tenggelam dengan gula-gula dan minuman tenaga, memandu diri mereka ke dalam lingkaran setan. Biasanya ini adalah perfeksionis yang menyeramkan yang tidak memberikan hak untuk berehat. Orang-orang ini tidak mempunyai cukup waktu pada waktu siang, selalunya mereka bekerja atau belajar pada waktu malam, walaupun suri rumah atau ibu mungkin juga cuti bersalin. Mereka tidak mempunyai masa untuk pergi ke gym, mereka berasa letih.
Bagaimana untuk mengatasi hasrat untuk gula-gula yang dilarang
Sekiranya keinginan untuk memakan gula-gula berharga itu tidak dapat ditanggung, anda boleh makan pada sekeping kecil, dan lakukan secara perlahan-lahan, meregangkan keseronokan.
Untuk memerangi kecanduan gula-gula, pendedahan matahari sangat bermanfaat, kerana vitamin D yang dihasilkan dengan cara ini menekan keperluan gula.
Aktiviti fizikal juga merupakan pembantu setia dalam memerangi penagihan ganas, kerana ia meningkatkan kepekaan terhadap insulin.
Perlu lebih tidur
Menurut statistik, tempoh tidur orang moden dikurangkan kepada 6.5 jam. Tidur malam yang rusak membawa kepada perasaan keletihan yang kronik, yang banyak cuba makan manis. Obesiti dan gangguan metabolik dengan gaya hidup ini tidak lama akan datang.
Di samping itu, semasa tidur yang mendalam, hormon yang mengawal selera makan dihasilkan. Para saintis menganggarkan bahawa disebabkan kekurangan tidur yang berterusan, risiko kegemukan meningkat sebanyak 30%.
Gula adalah sumber keseronokan
Pada orang yang mempunyai kelemahan untuk gula-gula, biasanya ada kekurangan hormon yang mengatur mood: dopamin, norepinephrine dan serotonin. Mereka cuba memancarkan suasana buruk mereka dengan makan bar coklat atau kek coklat yang lazat - sumber emosi positif dan cepat. Walau bagaimanapun, kebahagiaan tidak bertahan lama, dan sekali lagi anda mahu gula-gula, dan begitu tanpa henti.
Adalah penting untuk memahami bahawa ketagihan gula adalah satu cubaan untuk melepaskan diri dari masalah seperti alkohol atau ubat untuk seseorang. Anda perlu bekerja sendiri dan belajar untuk menikmati kehidupan.