Untuk makan apa-apa untuk menurunkan berat badan - pemikiran semacam itu dapat dilihat oleh setiap orang. Malangnya, kita semua agak tidak berpuas hati dengan penampilan kita, terutama wanita. Dan setuju, ia akan menjadi hebat - hanya makan seperti biasa dan mengurangkan berat badan!
Pilih resipi anda
Kurangkan berat badan, makan. Rahsia Berat Badan
Mari cuba bermula dari awal. Sebab-sebab berat badan berlebihan:
- makan berlebihan;
- pelanggaran diet dan makanan berkualiti rendah;
- gaya hidup yang tidak aktif;
- mengambil ubat;
- penyakit kronik;
- kecenderungan genetik kepada kepenuhan;
- obesiti usia.
Ia berlebihan yang datang terlebih dahulu dan tidak ada yang mengejutkan dalam hal ini. Sekiranya anda mengalami masalah tertentu dengan berat badan yang berlebihan dan sekurang-kurangnya sekali cuba memakan diet, maka anda mungkin memberi perhatian kepada hakikat bahawa bahagian-bahagian itu diturunkan dengan ketat, dan waktu penerimaan dikawal.
Secara keseluruhannya, jika anda hanya mengurangkan jumlah makanan dan tidak makan pada waktu malam, anda akan merasakan hasilnya. Sudah tentu, ini tidak akan menjadi langkah pengiklanan "sepuluh kilogram dalam tiga hari", tetapi hasilnya masih dapat dilihat dan stabil, walaupun ia adalah individu semata-mata.
Di tempat kedua adalah kekurangan aktiviti fizikal dan gaya hidup yang tidak aktif. Malangnya, abad ke-21 telah merosakkan kita. Usia teknologi tinggi telah berubah menjadi usia obesiti. Dan perkara itu adalah bahawa pada petang kita tidak pergi berjalan-jalan atau ke pawagam, kita menghidupkan filem dalam talian dan pada masa yang sama kita pasti terletak di atas sofa dan mengambil barang-barang. Dan lebih baik menghabiskan masa ini di gym. Jika anda tidak bersedia untuk perubahan radikal dalam gaya hidup, maka sekurang-kurangnya membiasakan diri anda berjalan setiap hari pada waktu petang - menenuhkan badan dengan oksigen akan membantu membakar lemak.