Keinginan berterusan untuk menyerap gula-gula adalah bergantung kepada kecanduan dadah dan alkohol, dan sangat sukar untuk menafikan diri anda gula-gula, kerana tubuh akan selalu memerlukan sebilangan gula lain. Bagaimana untuk memecahkan lingkaran ganas ini? Pertimbangkan kaedah paling mudah dan paling berkesan untuk menangani keinginan untuk permen.
Pilih resipi anda
Sebab-sebab penggunaan berlebihan keinginan yang manis dan kuat untuknya boleh berbeza (gangguan hormon, ketidakseimbangan insulin, malnutrisi dan juga PMS). Untuk mengetahui sebab utama dan menetralkannya, anda perlu melawat doktor, mengambil ujian dan kemudian ikut cadangan yang diterima. Tetapi ada cara mudah untuk menghilangkan nafsu untuk gula-gula, yang boleh anda gunakan sekarang.
- Semak diet anda, laraskan diet anda. Makan lebih banyak lemak dan protein, mereka memberikan rasa kenyang.
- Makan sering, tetapi dalam bahagian kecil. Jangan memecah rejim ini, sangat penting untuk tidak melewatkan sarapan pagi.
- Ambil multivitamin. Mereka membantu mengekalkan gula darah normal.
- Gantikan manis dan gula dengan buah-buahan.
- Jangan gunakan pemanis tiruan. Telah terbukti bahawa mereka meningkatkan keinginan untuk gula-gula dan meningkatkan kemungkinan kanser.
- Jika anda benar-benar mahukan manis sekarang, makanlah sesuatu yang masam atau pahit (contohnya, sebilah lemon) untuk memecahkan keinginan ini.
- Agar tidak tunduk kepada godaan, jangan beli kue, kue, es krim dan gula-gula lain. Pergi ke kedai dengan perut penuh.
- Berusaha untuk kualiti, bukan kuantiti. Lebih baik makan sekeping coklat gelap yang baik daripada bar manis murah. Pertama, itu lebih enak, dan kedua, sihat.