Minyak zaitun bukan hanya asas yang sangat baik untuk banyak hidangan, tetapi juga cara yang berkesan untuk mengurangkan berat badan. Ia mengandungi banyak nutrien yang membantu anda mengurangkan berat badan dengan cepat dan cekap.
Pilih resipi anda
Bagaimana Minyak Zaitun Membantu Kurangkan Berat
- Minyak zaitun mengandungi vitamin E, polifenol dan antioksidan yang melawan radikal bebas.
- Mengandungi lemak mono-tepu 77%, yang menurunkan lipoprotein dan kolesterol kepadatan tinggi dan rendah.
- Minyak menekan kelaparan dan mengurangkan pengambilan kalori.
- Aromanya meningkatkan tahap hormon serotonin, yang menyebabkan rasa kenyang.
- Memperbaiki kesihatan pencernaan dan melegakan gejala sembelit.
- Vitamin C dan bioflavonoid hadir dalam aliran minyak meningkatkan aliran air kencing dan mengurangkan pengekalan cecair di dalam badan.
- Meningkatkan kadar metabolisme dan pengoksidaan lemak berbahaya.
- Mengandungi asid lemak omega, vitamin B, C dan D, yang meningkatkan imuniti.
- Asid Oleik dalam minyak membantu menurunkan berat badan dan mengurangkan selera makan.
Cara menggunakan minyak zaitun untuk penurunan berat badan
Minyak zaitun
- Makan 1 sudu minyak zaitun sebelum makan atau tambah kepada salad dan hidangan lain.
- Minum 1 sudu minyak zaitun pada waktu tidur untuk merangsang pencernaan dan meningkatkan kolesterol yang baik.
- Ambil 15 ml minyak zaitun setiap hari pada perut kosong.
Minyak zaitun dengan limau
Dalam segelas air suam, tambahkan jus separuh lemon dan 1 sudu teh minyak zaitun. Gunakan campuran ini setiap hari pada waktu pagi.
Minyak Zaitun Ginger
Campurkan 1/2 sudu teh minyak zaitun, 1 sudu pes halia segar dan 1 sudu teh madu. Ambil dengan segelas air.
Minyak Zaitun Lada Merah
Campurkan 1 sudu minyak zaitun, 1/2 sudu teh lada merah tanah dan secubit kunyit. Gunakan campuran harian.
Balsamic Vinegar Olive Oil