Orang yang memantau kesihatan mereka tidak dapat membayangkan menu harian tanpa beberapa jenis bijirin kegemaran. Walau bagaimanapun, semua orang ingin melihat piring bubur membawa bukan sahaja positif untuk badan, tetapi juga keseronokan rasa. Untuk melakukan ini, anda perlu memilih bijirin yang sihat dan berkualiti.
Pilih resipi anda
Manual arahan
1
Sentiasa pilih sendiri dan keluarga anda dengan tepat seperti bijirin yang rasa anda suka. Lagipun, walaupun bubur yang paling berguna tidak akan menjadi merawat untuk keluarga, jika anda memakannya, anda akan melalui kekuatan. Cuba mengambil kira keutamaan setiap rumah tangga dan membeli bijirin yang lazat untuk semua. Belajar untuk memasak bijirin supaya mereka sangat menyiram.
2
Perhatikan ciri-ciri bijirin bijirin yang anda makan setiap hari. Setelah mengetahui tentang kemungkinan alur-alur tertentu, anda boleh menyesuaikan menu harian keluarga supaya manfaat maksimum. Perlu diingat bahawa soba mengandungi lebih daripada bubur lain, vitamin B kumpulan, yang secara positif mempengaruhi penampilan, melegakan tekanan dan kembali tidur malam yang baik. Oatmeal ditetapkan untuk mereka yang perlu mengurangkan kolesterol mereka, serta menghapuskan plak vaskular. Bubur jagung, walaupun pada zaman purbakala, dianggap sebagai produk dari mana kekuatannya datang. Beras juga kaya dengan vitamin dan mineral dan boleh melindungi daripada penuaan pramatang. Barli kaya dengan fosforus, jadi ia baik untuk mengekalkan kebolehan mental "kencang". Cari maklumat terperinci tentang bijirin lain dan dipandu olehnya, membuat diet.
3
Jika bijirin untuk bijirin anda akan mendapatkan untuk masa depan, kemudian membeli produk yang dibungkus yang tertutup secara hermetikal. Sentiasa melihat tarikh tamatnya produk: bubur dari penjuru yang dijahit akan berubah menjadi tidak enak. Apabila membeli produk pukal, anda tidak boleh membeli sejumlah besarnya: dalam beg terbuka atau balang bijirin, serangga juga boleh dimulakan.
4
Ingatlah bahawa bijirin yang paling sihat berasal dari biji-bijian. Walau bagaimanapun, bagi mereka yang tidak menyukai hidangan sedemikian atau tidak mempunyai masa untuk memasak bubur untuk masa yang lama, terdapat pelbagai bijirin. Bubur jenis ini baik untuk snek di tempat kerja atau dalam keadaan perkhemahan.