Adalah dipercayai bahawa bijirin perlu menyumbang sehingga 40% daripada diet harian - ini termasuk roti gandum, pasta, serta bijirin.
Pilih resipi anda
Apa bubur yang berguna
Bijirin dari bijirin adalah sumber karbohidrat yang perlahan, mereka saturata dengan baik dan untuk masa yang lama, dan serat pemakanan dalam komposisi mereka menyumbang kepada kerja yang sangat baik dalam saluran pencernaan. Bijirin mengandungi protein, mineral dan asid amino. Terima kasih kepada penggunaan bijirin, keadaan rambut, kuku dan kulit bertambah, toksin dan toksin dikeluarkan dari tubuh.
Apa bijirin tidak membahayakan angka itu
Bijirin ini bukan sahaja sesuai untuk pemakanan pemakanan, tetapi juga akan membawa manfaat kesihatan yang hebat.
Soba hijau
Ini adalah bijirin mentah dengan rasa yang tidak mengganggu hazelnut. Soba hijau berjalan lancar dengan produk lain tanpa mengganggu rasa hidangan. Bijirin ini mengandungi magnesium, besi, fosforus dan vitamin, ia tidak mengandungi gluten. Memasak soba hijau terbaik dikukus selama beberapa jam dengan air mendidih. Juga, bijirin boleh bercambah dan ditambah kepada salad.
Oatmeal bijirin
Perlu diperhatikan bahawa bijirin penuh, bukannya serpihan segera, mempunyai sifat pemakanan. Secara umum, oatmeal adalah salah satu bijirin yang paling berguna. Oatmeal mengatur metabolisme lemak dan membantu menurunkan gula darah.
Millet
Tanaman bijirin alahan yang paling rendah. Penggunaan millet membantu menghilangkan toksin dari badan. Ia termasuk kalium, magnesium, fosforus, vitamin PP dan kumpulan B.
Nasi liar
Ia sangat berbeza dari nasi putih biasa. Malah, ini bukan beras, tetapi benih air sianida berumput. Ia mengandungi banyak protein sayuran dan asid folik. Ia meningkatkan metabolisme dan meningkatkan imuniti. Kaedah penyediaan adalah sama seperti beras biasa. 100 g nasi liar yang dimasak mengandungi tidak lebih daripada 100 kcal.