Setiap penyakit mempunyai batasan dan petunjuk sendiri untuk penggunaan makanan tertentu untuk mengekalkan kesihatan selama bertahun-tahun. Oleh itu, adalah yang terbaik untuk berunding dengan pakar supaya pemeriksaan lengkap dan preskripsi ubat-ubatan yang diperlukan, serta cadangan untuk pemakanan yang betul, dijalankan.
Pilih resipi anda
Apa telur yang berguna.
- Kaya dengan protein, mineral, antioksidan, makro dan unsur surih, mengandungi 12 vitamin dan asid amino yang diperlukan untuk tubuh.
- Mengandungi 70 kcal sahaja.
- Mengekalkan kesihatan mata.
- Dibenarkan oleh semua jenis diet yang sihat.
- Melindungi keperluan badan untuk protein.
- Tidak meningkatkan kolesterol.
- Mengandungi bahan yang membantu menguatkan imuniti.
Telur tidak disyorkan:
- Gunakan dalam bentuk mentah, hanya selepas rawatan haba. Oleh kerana telur ayam boleh menyebabkan salmonellosis.
- Makan banyak telur boleh merosakkan kesihatan buah pinggang.
- Boleh menyebabkan alahan pada sesetengah orang.
Apa yang mungkin dan apa yang tidak mungkin dengan penyakit jantung.
Dalam kes penyakit jantung, disyorkan untuk meninggalkan tabiat buruk: merokok, penggunaan alkohol yang minimum, dan jangan keterlaluan dengan pergerakan aktif. Walaupun gaya hidup yang tidak aktif juga tidak baik untuk kesihatan.
Diet yang sihat termasuk: roti, bijirin, bijirin, dan makanan serat tinggi yang menurunkan kolesterol.
Buah-buahan, sayur-sayuran rebus dan mentah, mengurangkan risiko serangan jantung sebanyak 6%. Sayur-sayuran membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
Daging, ikan dan telur yang berguna, yang mengandungi asid lemak omega-3. Telur - salah satu komponen diet yang sihat, tidak meningkatkan risiko jika anda tidak makan lebih dari satu telur setiap hari. Ikan, tentu saja, dimakan yang terbaik dalam bentuk rebus. Oleh itu ia menyimpan lebih banyak bahan yang berguna untuk badan.
Makan telur ayam membantu mencegah penyakit sistem kardiovaskular.
Dengan diabetes, anda perlu tahu:
- Makanan mana yang mengandungi banyak karbohidrat yang secara langsung meningkatkan gula darah. Oleh itu, lebih mudah untuk mengawal tahap glukosa.
- Sangat berguna untuk mengetahui karbohidrat mudah dicerna. Lagipun, mereka diperlukan oleh badan, kerana mereka adalah sumber tenaga untuk badan.
- Peningkatan gula yang kuat apabila mengambil kanji boleh dihalang dengan menggunakan kaedah pemprosesan dan memasak tertentu. Iaitu, dikukus, direbus dan sudah tentu sedikit goreng, menggunakan minyak sayuran yang sihat.
- Susu dan produk tenusu perlu dimakan, tetapi memilih dengan nisbah lemak rendah minimum.
-Tentu saja pilih makanan gula rendah.
- Juga beri perhatian kepada kandungan garam dalam makanan. Adalah disyorkan bahawa tidak lebih daripada 5 gram sehari dari pelbagai sumber.
-Tutupkan produk tepung putih. Daging ayam, sosis, herring masin dan makanan dalam tin.