Pilih resipi anda
Greenery
Ia mempunyai kandungan mineral yang tinggi dan serat keras. Makan hijau setiap hari meningkatkan kesejahteraan dan kesihatan secara keseluruhan. Contoh sayuran roti halia: cilantro, pasli, dill, saderi, tarragon, basil, marjoram, bawang putih.
Pasta
Adalah penting untuk makan pasta secara eksklusif daripada gandum durum. Benua-benih yang tinggal mengandungi hampir apa-apa kecuali tepung, yang diproses oleh tubuh menjadi gula.
Daging
Makan daging bukan lemak dua kali seminggu akan menembusi badan anda dengan asid amino penting. Ia boleh menjadi kambing, dada ayam, daging lembu, pelbagai permainan. Ia juga lebih baik untuk memberi keutamaan kepada daging rebus daripada goreng atau dibakar.
Kacang
Kacang mentah mengandungi sejumlah besar asid amino dan minyak penting. Asid amino diperlukan untuk membina sel-sel dan jisim otot, dan minyak diperlukan untuk menghilangkan toksin larut lemak dari tubuh manusia.
Setuju - prinsip nutrisi yang sangat lazat. Dan walaupun tidak terlalu mahal. Keperluan tidak ketat, dan pelaksanaannya tersedia untuk semua orang. Sudah tentu, tiada siapa yang menjanjikan pengurangan radikal berat dalam beberapa minggu, tetapi prinsip nutrisi di atas akan membantu anda mengekalkan kesihatan dan umur panjang.
Diet yang bertujuan untuk mengurangkan berat badan yang cepat tidak dibezakan bukan hanya oleh hasil yang cepat, tetapi juga oleh faktor-faktor yang bersamaan: kulit kendur, kuku rapuh dan rambut, sakit dalaman, nada rendah dan kesihatan yang buruk. Anda perlu berfikir dua kali jika anda mahu menyiksa badan anda untuk mendapatkan kesan sementara penurunan berat badan dan pada masa yang sama kehilangan kesihatan anda. Banyak diet mempunyai masalah bukan sahaja dengan kesihatan fizikal, tetapi juga dengan mental.
Prinsip pemakanan Mediterranean pada peringkat pertama memberikan kesan penyembuhan, dan selepas itu ia mengurangkan berat badan dan mengekalkannya pada tahap yang sesuai. Dengan semua ini, anda tidak perlu menyiksa diri dengan pengecualian sebilangan besar produk, diet agak seimbang dan memberi kebebasan dalam pilihan hidangan. Oleh itu, anda tidak hanya akan merasakan baik secara fizikal, tetapi anda juga akan gembira dengan fenomena yang lazat dan pelbagai.
Tiada sekatan terhadap masa pemakanan. Ini adalah cara mudah untuk menguasai sistem nutrisi seimbang yang kompeten, yang kemudiannya tidak perlu mencari pengganti.