Manfaat kiwi tidak boleh dipandang terlalu besar, kerana dalam banyak petunjuk vitamin itu melebihi jisim semua jenis buah dan beri. Berry ini semasa penyimpanan tidak kehilangan jumlah vitamin C dalam komposisinya, kerana kulit dan asid yang sedia ada termasuk dalam kiwi.
Pilih resipi anda
Manual arahan
1
Buah ini adalah sumber vitamin A, PP, K, E dan kumpulan B. Kiwi adalah dua kali lebih banyak daripada jingga dalam kandungan vitamin Cnya. Di samping itu, ia mengandungi banyak unsur surih (magnesium, zink, kalium, besi, kalsium).
2
Asid folik juga banyak dalam komposisi. Ia cukup untuk makan 1 kiwi sehari untuk membuat kekurangan dalam badan. Di samping itu, kiwi tidak mengandungi lemak atau kolesterol.
3
Kiwi merangsang pengeluaran kolagen, yang melambatkan penuaan tisu penghubung badan (tulang, tulang rawan, kulit, tendon). Kandungan kolagen yang tinggi dalam badan menjadikan kulit lembut dan lembut.
4
Asid askorbik dalam kiwi menguatkan sistem imun, menguatkan daya perlindungan dan regeneratif badan. Buah-buahan mempunyai kesan antitumor dan antioksidan. Kalium yang terkandung menormalkan tekanan darah.
5
Kiwi menguatkan dinding saluran darah dan kapilari, menormalkan komposisi darah, menggalakkan pencernaan makanan. Ia digunakan untuk mencegah penyakit reumatik, pembentukan batu ginjal, meningkatkan daya tahan tekanan, dan membantu melawan insomnia.
Perhatikan
Kiwi adalah buah alergen, kerana ia mengandungi sejumlah besar vitamin C. Juga, jangan gunakan kiwi dengan susu.
Nasihat berguna
Makan kiwi selepas makan malam akan melegakan berat di perut dan pedih ulu hati.