Semasa mengandung, seorang wanita mendapat berat badan. Ini berlaku bukan sahaja disebabkan oleh pertumbuhan janin dan rahim, tetapi juga disebabkan oleh fakta bahawa tubuh menyimpan nutrien untuk masa depan bayi.
Pilih resipi anda
Rata-rata, dalam 40 minggu seorang wanita mendapat 10 kilogram, tetapi beberapa wanita hamil menjadi lebih menggemukkan akibat peningkatan selera makan. Untuk kekal dalam bentuk semasa membawa bayi dan dengan cepat memulihkan berat badan asal selepas bersalin, kadang-kadang perlu mengatur hari berpuasa semasa kehamilan. Tubuh harus memberikan rehat seperti tidak hanya dengan kehadiran pound tambahan, tetapi juga dengan penampilan edema.
Doktor mengesyorkan memegang hari puasa semasa mengandung sekali atau dua kali seminggu. Anda tidak perlu risau tentang hakikat bahawa bayi tidak akan mendapat apa-apa nutrien, dia akan mengambil segala yang diperlukannya daripada rizab badan ibu. Walau bagaimanapun, sebelum memegang hari puasa semasa kehamilan, perlu berkonsultasi dengan doktor, kerana peristiwa ini mempunyai kontraindikasi.
Semasa hari puasa, adalah perlu bukan sahaja untuk mengurangkan jumlah makanan yang dimakan, tetapi juga untuk mematuhi peraturan berikut. Pertama, adalah perlu untuk makan secara berkala, untuk 5-6 majlis. Kedua, anda perlu mengunyah makanan dengan perlahan dan berhati-hati. Ketiga, jangan minum, lebih baik minum minuman tidak lebih awal daripada setengah jam selepas makan.