Apakah faedah sayuran dan buah-buahan merah - adakah anda bertanya soalan ini? Tetapi ia dipercayai bahawa ia adalah sayuran merah dan buah-buahan yang sangat berguna. Hakikatnya ialah ia mengandungi banyak vitamin, mineral dan antioksidan. Jadi, apakah faedah sayuran dan buah-buahan merah - topik perbualan kami hari ini.
Pilih resipi anda
Kumpulan buah dan sayur-sayuran merah
Warna merah dianggap paling "menyelerakan" - tidak sedar, majoriti pengguna memilih produk merah atau kuning. Ia adalah warna merah yang telah lama dianggap sebagai tanda juiciness dan kematangan, serta warna kecantikan.
Sayuran dan buah-buahan merah dan burgundy mengandungi banyak bahan berguna, di antaranya anthocyanin dan lycopene amat penting. Bahan-bahan ini mengurangkan risiko tumor malignan, menyembuhkan sistem kardiovaskular, membantu meningkatkan daya ingatan dan menghalang perkembangan mutasi sel.
Kumpulan ini termasuk produk berikut:
-
ceri manis;
- Cherry
- Cranberry
- rosehip;
- currant merah;
- bom;
- raspberi;
- Strawberi
- tembikai;
- Tomato
- manis
- lada merah;
- lada cili;
- bawang merah;
- beberapa buah sitrus;
- abu gunung;
- kentang merah;
-
apel merah dan sebagainya.