Wanita yang ingin menurunkan berat badan, menafikan diri mereka sebagai pastri yang lazat, takut untuk menjadi lebih baik lagi. Terutama bagi mereka, pakar pemakanan telah mencipta senarai ramuan yang membolehkan anda menggantikan tepung gandum tinggi kalori tanpa risiko mendapat pound tambahan.
Pilih resipi anda
Penggantian kalori yang rendah
Tepung gandum dengan mudah boleh digantikan dengan beras, jagung atau tepung badam, yang kedua disediakan walaupun di rumah, mengisar almond mentah dalam pengisar atau penggiling kopi. Buckwheat, kelapa atau tepung flaxseed, yang, sebagai tambahan kepada kandungan kalori yang rendah, juga mempunyai banyak sifat berguna, juga akan berfungsi sebagai pengganti yang sangat baik.
Bagi perkadaran, untuk menggantikan satu sudu tepung gandum, anda memerlukan 0.5 sudu jagung atau kanji kentang, 0.5 sudu kanji dari rhizome arrowroot, 2 sudu tepung singkong atau 0.5 sudu tepung beras. Untuk membuat roti lebih sedap, semasa menyiapkannya, anda tidak perlu menggunakannya, tetapi beberapa jenis tepung.
Untuk menggantikan satu cawan tepung gandum, anda perlu mengambil 0.5 cawan tepung barli, 0.75 cawan oat, 1 cawan tepung, 0.6 cawan tepung kentang, 1 cawan tepung serbuk halus atau 0.9 cawan tepung beras. Juga, 1 cawan tepung putih boleh digantikan dengan 1.25 cawan tepung rai, 1 cawan tepung beras kasar, 0.5 cawan tepung terigu dicampur dengan 0.5 cawan tepung kentang, 1.3 cawan tanah oat, 1 sudu besar. tepung soya dicampur dengan tepung kentang 0.75 cawan atau 0.7 cawan tepung rye yang dicampur dengan tepung kentang 0.3 cawan.