Salad sayuran untuk sarapan bukan sahaja lazat, tetapi sihat dan sihat. Sarapan pagi boleh disiapkan dengan segelas jus segar dan roti bijirin.
Pilih resipi anda
Anda perlukan
- - wortel kecil;
- - lada merah lada;
- - 1 zucchini;
- - 2 sudu kecil madu cair;
- - 2 sudu besar minyak zaitun;
- - 2-3 cabang dill segar;
- - jus yang baru dimasak setengah lemon;
- - biji wijen hitam;
- - garam garam;
- - Lada hitam tanah yang dikehendaki.
Manual arahan
1
Basuh lada loceng merah, keluarkan batang, keluarkan biji dan sekat. Potong ke jalur nipis dan panjang. Kupas wortel, potong tipis, dengan jalur panjang.
2
Basuh zucchini hijau yang baru dipilih, pat kering dengan tuala dan potong tipis ke dalam piring. Memindahkan sayur ke mangkuk salad, taburkan dengan jus lemon yang baru dimasak.
3
Sediakan salad di mangkuk yang berasingan. Kacau dalam madu bunga cair dan minyak zaitun tambahan yang baik. Tuangkan salad zucchini hijau, lada merah dan wortel muda dengan madu dan berpakaian zaitun dan aduk.
4
Benih goreng biji wijen hitam tanpa minyak. Potong dill halus. Tambah Dill dicincang halus dan biji bijan hitam goreng ke salad sayur-sayuran. Garam dan lada secukup rasa. Susunkan salad yang disediakan dalam hidangan porsi. Hidangkan ke meja, hiaskan dengan kiub keju atau kepingan lembut keju.
Nasihat berguna
Adalah dinasihatkan untuk menggunakan zucchini untuk salad sepenuhnya dengan kulit. Salad perlu dimakan dengan serta-merta seperti disediakan, tidak tahan, kerana zucchini secrete jus.
Benih wijen hitam goreng menambah warna yang indah ke dalam hidangan. Sayur-sayuran yang ditaburkan dengan jus lemon mengekalkan kesegaran mereka untuk masa yang lama.