Makan soba adalah cara sempurna untuk mengurangkan berat badan. Bubur ini mengandungi jumlah paling sedikit pati dan tepu dengan sejumlah besar asid amino dan protein penting. Ia tidak hanya membenarkan mengeluarkan sentimeter tambahan tetapi juga meningkatkan kesihatan.
Pilih resipi anda
Faedah soba
Ia sempurna menguatkan sistem imun. Komponen soba yang sangat penting adalah rutin dan flavonoid. Dietetik berdasarkan sifat rutin diuretik, manakala bahan kedua menghalang pertumbuhan kanser. Penggunaan soba adalah pencegahan aterosklerosis, kanser, penyakit jantung dan buah pinggang.
Selama beberapa tahun sekarang, doktor telah mempromosikan pemakanan seimbang dan soba sebagai asas pemakanan pemakanan.
Bagaimana untuk memasak soba?
Untuk 1 cawan soba dalam 2 cawan air, tuangkan dalam bekas dengan air mendidih dan biarkan semalaman. Di waktu pagi anda boleh menikmati masakan yang lazat, sempurna, bijirin.
Anda juga boleh memasak dalam nisbah yang sama dengan air selama 11-15 minit. Bubur sebegini boleh dimakan dengan kacang-kacangan, buah-buahan kering, buah-buahan segar, mentega atau minyak zaitun, madu. Penambahan garam dan gula tidak diinginkan, tetapi dalam jumlah kecil dibenarkan.
Apakah soba?
Ia terbaik digabungkan dengan sayuran panggang atau rebus. Semasa diet, ia dibenarkan makan pelbagai sayur-sayuran, lebih baik mentah. Pastikan anda memasukkan makanan sihat dalam diet anda. Radishes paling sesuai (jika anda tidak menyukainya, maka daikon akan menjadi pengganti hebat), pasli dan wijen.
Jangan lupa tentang rejimen minum. Penggunaan air bersih yang dibersihkan dan semua jenis teh tanpa gula dialu-alukan.
Gigi manis perlu melupakan makanan kegemaran mereka, jumlah madu yang sederhana dapat menjadi pengganti gula.
Diet menyediakan untuk penggunaan jus, tetapi secara eksklusif baru diperah dan tidak manis. Jika anda minum jus lobak merah, anda perlu membataskan bitnya, dan sama sekali tidak memasukkan epal manis dan pir. Epal hijau dan masam dialu-alukan kedua-dua segar dan dalam bentuk jus.
Penyediaan diet
Anda boleh bermula dengan hari puasa, semak sama ada badan boleh menghadapi perubahan dalam pemakanan. Satu hari seminggu pada diet soba secara berterusan akan memberikan hasil yang lebih besar daripada diet 5 hari untuk seumur hidup.
Keluar keluar dari diet
Jangan makan terlalu banyak dan makan sebelum tidur. Pada waktu pagi pada perut kosong, adalah berguna untuk minum air dengan jus limau atau limau.
Apabila anda melengkapkan diet, anda tidak perlu makan banyak makanan ringan, kerana ia menjadi penyebab diet anda.
Adalah penting untuk diingat bahawa kesan diet di dalam tubuh manusia adalah individu. Sebelum anda mula kehilangan berat badan, anda perlu berunding dengan ahli pemakanan yang berpengalaman!