Ia adalah mustahil untuk mematuhi diet yang sihat, walaupun tidak menafikan gula-gula. Berikut adalah resipi untuk kek lazat yang dibuat secara eksklusif daripada produk semulajadi dan sesuai walaupun untuk makanan mentah.
Pilih resipi anda
Anda perlukan
- Setengah segelas oatmeal kecil;
- Badam tidak tercemar - 1 cawan;
- Cashew - 100 gr.;
- Sirap maple (boleh digantikan dengan madu cair) - 2 sudu besar untuk kek dan 2 sudu teh untuk lapisan atas, 1 sudu besar. sudu untuk sos;
- Minyak kelapa - 3 sudu besar untuk kek dan 1/4 cawan - untuk lapisan atas, 2-3 sudu teh untuk sos;
- Tarikh besar - 15 buah;
- Susu almond - setengah gelas;
- Koko - 1/3 cawan (boleh digantikan dengan carob, tetapi rasa akan berbeza, dalam hal ini anda perlu mengambil serbuk kurang sedikit, sekitar 1/4 cangkir, atau lebih banyak mentega);
- Garam laut - secukup rasa (anda boleh tanpa ia).
Manual arahan
1
Rendam kase dalam air sejuk selama 4-5 jam. Tarikh juga perlu direndam, cukup selama 1-2 jam. Kupas mereka.
2
Tuangkan oatmeal dalam pengisar kopi dengan konsisten tepung. Pisahkan kek badam secara berasingan (lebih mudah di dalam pengisar) sehingga dicincang halus. Campurkan dengan oat, tambah sirap maple dan minyak kelapa pada campuran. Letakkan campuran dalam acuan, sebaik-baiknya pada kertas parchment.
3
Untuk menyediakan lapisan atas, campurkan campuran kacang dan kurma dalam pengisar, secara berasingan campuran susu badam, sirap dan minyak kelapa. Campurkan kedua-dua campuran dan lancar. Sebarkan lapisan ini sama rata di atas kek.
4
Memasak sos. Tuangkan minyak kelapa cair kelapa, kacau sentiasa. Masukkan sirap, juga kacau. Tuangkan kek dengan sirap yang dihasilkan dan dimasukkan ke dalam peti sejuk.
5
Apabila menghidangkan kek perlu disimpan pada suhu bilik selama 15-20 minit. Jangan buang air besar dalam gelombang mikro!
Nasihat berguna
Hiaskan dengan irisan almond, kelapa, prun.