Orang yang merancang hari berpuasa pasti tidak berfikir tentang produk mana yang hendak dipilih. Penyelesaian yang sangat baik untuk hari-hari sedemikian akan menjadi keju kotej. Kelebihan produk tertentu ini: ia tidak memerlukan kos kewangan khas, tidak termasuk lama di dapur.
Pilih resipi anda
Keju kotej adalah salah satu produk susu yang paling popular. Hari berpuasa pada keju kotej berfungsi sebagai pengganti yang sangat baik untuk hari daging atau ikan. Sudah tentu, kita bercakap tentang keju kotej tanpa lemak (sehingga 1.8%) tanpa bahan tambahan. Untuk satu hari itu, anda boleh kehilangan 0.5-1 kg. Diet curd hampir tidak ada kontraindikasi, ia sesuai untuk orang gemuk, penyakit kardiovaskular dan aterosklerosis.
Hari berpuasa pada keju kotej dan kefir
Anda perlu:
- keju cottage (kandungan lemak dari 0 hingga 1.8%) - 500 g;
- kefir 1% - 0.5 l.
Produk berasaskan susu dibahagikan kepada 5 majlis makan dan dimakan pada siang hari.
Hari berpuasa pada keju dan susu kotej
Anda perlu:
- Keju kampung tanpa lemak 0.3 kg;
- susu 1 - 2.5% - 1 liter.
Produk ini boleh dicampur atau dimakan secara berasingan. Perkara utama adalah makan sedikit, pada selang masa yang tetap.
Hari berpuasa pada keju dan epal kotej
Anda perlu:
- keju kotej - 0.4 kg;
- susu 1 cawan;
- epal tanpa gula - 1 kg.
Produk ini dibahagikan kepada bahagian yang sama dan dimakan dalam 5-6 majlis.
Sebelum hari puasa, anda tidak perlu makan malam yang ketat, tidak termasuk masakan berlemak, goreng dan pedas. Pada hari memunggah, anda perlu minum banyak cecair 1.5 - 2 liter. air, decoctions herba, teh hijau. Keesokan harinya, anda mesti menahan diri daripada makanan manis, haram dan terlalu tinggi kalori, jika tidak, kilogram yang hilang mungkin kembali.