Sifat-sifat bermanfaat labu dan millet untuk penurunan berat badan telah lama terbukti. Mentega mengandungi karbohidrat yang perlahan, membersihkan badan secara berkesan, memberikan tenaga yang tinggi. Labu mengeluarkan air yang berlebihan, sisa, kolesterol. Vitamin T jarang ditemui dalam pulpa labu membantu mencerna makanan berat. Dan labu adalah alat yang melambatkan proses penuaan. Oleh itu, bubur tepung dengan labu mesti hadir dalam diet mereka yang ingin menurunkan berat badan dan tetap muda.
Pilih resipi anda
Anda perlukan
- - 300-400 gram labu dikupas
- - 300 gram air
- - 80 gram millet
- - garam secukup rasa
- - gula secukup rasa
- - 2 sudu minyak sayuran
Manual arahan
1
Bubur jagung dengan labu adalah sarapan pagi terbaik bagi seluruh keluarga. Dimasak dalam periuk yang perlahan, ia bukan sahaja akan menjimatkan masa pagi anda, tetapi juga membolehkan anda menyediakan hidangan yang lazat dan berkhasiat. Dan yang paling penting, bubur bijirin berguna bagi mereka yang makan makanan untuk penurunan berat badan.
2
Bubur jagung dengan labu dalam periuk perlahan adalah hidangan yang luar biasa sihat untuk setiap hari. Untuk mempersiapkannya, ambil labu itu, kupas dan potong ke dalam kepingan kecil. Letakkan labu dalam mangkuk multicooker dan tuang 200 gram air. Hidupkan baking selama 20 minit. Setelah mod dimatikan, buka periuk perlahan dan ingat labu dalam kepingan kecil.
3
Menurut resipi, anda perlu menambah 100 gram air lagi. Tetapi di sini anda perlu berhati-hati. Labu berair. Dan apabila memasak, ia mengeluarkan sejumlah besar air. Oleh itu, sebelum mencurah air, tentukan jumlahnya dengan mata. Selepas ini, tuangkan millet yang telah dibasuh dengan baik ke dalam pelbagai warna. Garam bubur dan gaul dengan baik. Hidupkan "bubur susu" selama 20 minit.
4
Selepas multicooker tutup, jangan bukanya. Biarkan bubur kuning dengan rebusan labu sekali lagi. Apabila berkhidmat, tambah minyak. Sesetengah jenis labu sangat manis bahawa gula tidak diperlukan dalam hidangan. Tetapi jika anda mahu, tambah sedikit gula, dan sebaik-baiknya madu. Anda boleh meletakkan kismis dan kacang dalam bubur siap.
Perhatikan
Bubur jagung dengan labu untuk penurunan berat badan dalam periuk perlahan sesuai untuk hari puasa. Tidak termasuk gula dan mentega, anda boleh makan hidangan ini sepanjang hari, dibahagikan kepada empat hidangan.
Nasihat berguna
Resipi memasak mudah menyediakan peluang yang baik untuk memasak untuk seluruh keluarga dengan cepat, lazat dan sihat.