Sekali seminggu, adalah wajar untuk membersihkan badan, ini dapat dilakukan dengan mudah menggunakan hari puasa sehari. Saya menawarkan anda menu anggaran hari itu.
Pilih resipi anda
Pagi Segera setelah tidur, minum segelas air rebus yang sejuk dengan penambahan 1 sendok makan jus jeruk atau jus lemon yang baru.
Sarapan pagi. Sediakan sarapan pagi pada waktu petang: tuang segelas soba atau oat ke dalam sajian gelas dan tuang dua gelas air mendidih. Tutup piring dan biarkan semalaman. Bubur kukus sedemikian akan menjadi sarapan pagi anda.
Makan tengah hari Buat salad sayuran mentah (bit, labu, kubis, wortel) dan cendawan rebus tanpa garam. Rebus sendiri ayam atau ikan kecil.
Snek petang. Parut apel dan wortel pada kue kasar, jika dikehendaki, tambah 1 sudu teh madu cair.
Makan malam Rebus atau bakar sebarang sayur selain kentang tanpa minyak. Jadikan diri anda teh halia (untuk ini, parut akar halia dan tambah kepada teh hitam atau hijau sebelum membuat bir).
Pada siang hari, anda boleh minum hanya air rebus yang sejuk tanpa gas.