Pilih resipi anda
Manual arahan
1
Bawang putih. Ia meningkatkan fungsi perlindungan sel darah putih kita, menentang pelbagai jangkitan dan bakteria.
2
Cendawan. Hampir semua jenis cendawan mampu meningkatkan sifat perlindungan sel darah putih.
3
Sayur berwarna. Mereka berlimpah dalam karotenoid dan antioksidan yang menjaga sistem imun kita dalam keadaan baik.
4
Berries Mereka direka untuk memperkayakan badan kita dengan vitamin C dan bioflavonoid, yang melindungi sel-sel daripada kemusnahan.
5
Kacang berlimpah dalam zink, yang merupakan penjamin imuniti yang kuat.
6
Ikan adalah sumber zink yang tidak ternilai (mengambil bahagian dalam struktur sel imun) dan asid lemak berfaedah (menghalang pelbagai jenis keradangan).
7
Coklat Biji koko dengan sempurna merangsang sistem imun kita.
8
Yogurt semulajadi adalah sumber lactobacilli yang sangat baik, yang diperlukan untuk mengekalkan sistem imun yang kuat.
9
Teh Ia penuh dengan asid amino, yang dipanggil untuk memainkan peranan penting dalam menguatkan imuniti kita.
10
Kentang manis (kentang manis) mengekalkan keadaan kulit yang sihat, melindungi daripada keradangan dan jangkitan.
