Jeruk adalah salah satu buah kegemaran kami di musim sejuk, buah-buahan oren dibezakan dengan aroma asli mereka, warna cerah dan rasa yang sangat baik. Buah ini bukan sahaja menghangatkan, tetapi juga membawa manfaat kesihatan yang hebat.
Pilih resipi anda
Untuk aroma cerah oren, minyak penting yang terkandung dalam kulitnya bertanggungjawab. Minyak jeruk menguatkan sistem imun, meningkatkan mood, membantu mengembalikan kekuatan selepas sakit atau operasi yang serius, dan mempromosikan pertumbuhan semula kulit. Komposisi buah termasuk kalsium, fosforus, zink, magnesium, selenium, mangan, tembaga, natrium, besi, vitamin A, C, E, kumpulan B, serat, asid salisilat, bioflavonoid, phytoncides. Satu oren mengandungi pengambilan harian vitamin C.
Jeruk berguna untuk kekurangan vitamin, bengkak, metabolisme perlahan, anemia, tekanan darah tinggi. Buah menghalang risiko kanser, penyakit kardiovaskular, meningkatkan fungsi sistem saraf, mengurangkan gula darah.
Orange mempunyai kesan yang baik terhadap aktiviti otak dan ketahanan fizikal, dan membantu melawan penyakit virus. Penggunaan sitrus ini membantu mengatasi masalah yang tidak menyenangkan seperti sembelit, meningkatkan peredaran darah, dan menguatkan enamel gigi.
Sudah tentu, yang terbaik adalah untuk makan buah jeruk segar. Tetapi anda boleh membuat jus yang baru diperah dari mereka, tambah mereka untuk membakar, memasak pelbagai sos dan marinades berdasarkan oren.
Perlu berhati-hati dengan fakta bahawa buah ini meningkatkan tekanan dan boleh menyebabkan alahan, anda tidak boleh terbawa-bawa dengan jeruk di hadapan ulser perut dan keasidan yang tinggi.