Kefir adalah produk susu ibu yang sangat sihat - ini adalah fakta yang tidak boleh diragui. Ia adalah minuman yang sangat popular dan kegemaran. 1% kefir berguna dalam membersihkan badan, terutamanya dengan sembelit. Diet menggunakan kefir boleh berlangsung dari dua hari dan pada masa yang sama mempunyai keberkesanan yang baik. Setelah mengalami diet ini, anda boleh mengandalkan mengurangkan berat badan dan memperbaiki badan, serta meningkatkan nada dan tenaga tubuh.
Pilih resipi anda
Diet Kefir berbeza dalam tempoh, dan juga mempunyai ciri-ciri sendiri.
Diet dua hari
Ia boleh dipanggil lebih banyak memunggah dan sangat sihat. Kami mengesyorkan secara berterusan untuk membersihkan badan, sekurang-kurangnya 2 kali sebulan. Pada hari pertama kita minum kefir sehari dalam kuantiti apa pun. Pada hari kedua kita makan keju kotej tidak lebih daripada 300 gram dan minum kefir. Diet pembersihan akan membantu anda membebaskan 2 kg. Anda merasakan ringan di badan. Anda akan mempunyai keinginan yang luar biasa untuk mengukuhkan kejayaan di gym.
Tiga Hari Mono Diet
Yang paling berkesan, mudah dan menjimatkan. Selama tiga hari kita hanya minum kefir dalam kuantiti apa pun. Semasa hari ini anda dijamin kehilangan 3 kg, dan jika anda mula melakukan gimnastik selama 15 minit dengan beban pada akhbar, maka kesannya akan melebihi semua jangkaan anda. Anda akan menjadi lebih langsing dan lebih elegan.
7 hari diet
Ia perlu meminum kefir dalam apa-apa perkadaran, air tanpa gas dan teh hijau tanpa gula. Dengan serangan kelaparan, anda boleh menambah diet 200 gram yogurt atau keju kotej rendah lemak. Aktiviti fizikal diperlukan.
Kami tidak mengesyorkan meneruskan diet tujuh hari lagi, kerana kelemahan dan kerengsaan muncul. Kami meninggalkan diet secara beransur-ansur, tanpa membebankan badan. Hanya tambah makanan protein dan jus untuk diet anda dalam kuantiti yang kecil.
Kefir diet Larisa Dolina
Sangat popular, ekonomi dan produktif. Produk utama yang boleh dimakan semasa diet ini: kefir, kentang panggang, keju cottage, buah-buahan, air mineral dan ayam.
Dengan mengikut diet, anda boleh kehilangan 5-6 kg seminggu. Sekiranya dikehendaki, anda boleh melanjutkan pemakanan sehingga 14 hari. Tetapi hakikat kemungkinan kehilangan berat badan sebanyak 10-12 kg adalah menarik. Tetapi ini tidak mungkin tanpa latihan di gim dengan beban maksimum. Ini akan memberikan hasil yang diingini, yang semua orang pasti akan melihat.
Sembilan hari
Sangat tahan lama, tetapi sangat berkesan. Ia berbeza dalam keseragaman, tetapi keberkesanannya mengagumkan dengan kehilangan 6-8 kg tambahan. Menu hari ini mudah dan ekonomis: kefir, beras rebus tanpa garam, masih air mineral, fillet ayam dan epal dalam kuantiti tanpa had. Ia memerlukan motivasi yang kuat dan sikap psikologi, tetapi ia berbaloi.
Buckwheat
Mono diet selama 2 minggu atau 1 minggu. Dalam diet, hanya kefir dan soba, yang dikukus dengan air mendidih dan diselit selama 15 minit tanpa garam. Bubur boleh dimakan dalam kuantiti tanpa had dan dibasuh dengan kefir. Sekiranya dikehendaki, anda boleh mencampur kefir dan bubur soba. Tidak banyak pilihan, oleh itu diet ini adalah tekanan untuk badan. Anda boleh menambah aprikot kering, madu dan teh ke menu utama.