Apa makna diet dalam hidup kita? Kenapa diet penting? Dan apa yang sepatutnya?
Pilih resipi anda
Nilai diet untuk badan kita agak besar. Ia adalah pengambilan makanan tepat pada masanya yang boleh memastikan metabolisme normal, asimilasi lengkap makanan dan fungsi sistem penghadaman yang lebih baik. Tetapi pada masa yang sama, pelanggaran diet tetap membawa kepada masalah kesihatan yang serius.
Bagaimana hendak makan
Diet yang paling optimum dan betul adalah empat kali sehari, dengan selang waktu antara sekurang-kurangnya 4 jam. Jadual sedemikian akan mengurangkan beban sistem pencernaan dan mengagihkannya secara lebih sama rata. Ini akan membawa kepada fakta bahawa makanan akan diserap sepenuhnya dan diproses dengan lebih baik oleh enzim.
Di samping itu, jumlah makanan yang diambil pada satu masa adalah sangat penting. Sarapan pagi tidak termasuk lebih daripada 25% daripada jumlah elaun harian, makan tengah hari tidak lebih daripada 35%, teh petang harus ringan dan melebihi 15% daripada norma, dan makan malam harus termasuk baki 25%. Pastikan anda makan malam yang diperlukan selewat-lewatnya 2.5-3 jam sebelum waktu tidur. Ini akan membolehkan asimilasi lengkap makanan, kerana pada waktu malam sistem pencernaan bekerja lebih perlahan.