Tugas menggabungkan keseronokan dengan kegunaan, rasa dengan kandungan kalori yang rendah, kenyang mudah ditetapkan oleh mana-mana orang yang mengambil berat tentang kesihatan dan ramping. Sediakan hidangan gandum bercambah untuk makan tengah hari, dan anda akan menyelesaikan masalah ini dengan dua cara.
Pilih resipi anda
Hidangan gandum membiakkan sup gandum
Bahan-bahan
- 100 g kuman gandum;
- 1.5 liter air;
- 1 bawang;
- 3 kentang;
- 1 lobak merah;
- 1 daun bay;
- 1/2 sudu teh ketumbar tanah dan halia kering;
- 1/4 sudu teh. kapulaga dan pala;
- garam;
- Minyak sayuran.
Tuang air ke kuali, celupkan bawang kupas ke dalamnya dan letakkan api yang kuat. Rebus semuanya dan masak selama 10-15 minit sudah pada suhu sederhana. Potong kulitnya dari kentang dan potong kepada kiub atau kiub dengan lobak merah. Goreng rempah dalam minyak sayuran, tambah sayuran dan renehkan selama 5 minit, kacau. Masukkan goreng ke dalam sup dan masak selama 5-7 minit.
Letakkan hidangan pada pendirian, tarik keluar dan buang busur. Letakkan gandum dan daun telur yang ditanam dalam sup, garam dan penutup. Biarkan selama 15-20 minit untuk mendesak.
Pucuk vegetatif
Bahan-bahan
- 200 g kuman gandum;
- 1 bawang kecil;
- 2 ulas bawang putih;
- 1/2 sudu teh perasa untuk hidangan sayur-sayuran;
- garam;
- Minyak sayuran.
Keluarkan sekam dari bawang putih dan bawang putih dan tatal bersama-sama dengan gandum ditanam dalam penggiling daging atau potong dalam pemproses makanan. Musim jisim yang dihasilkan dengan rempah dan garam dan gaul rata untuk mengedarkan bahan-bahan secara merata. Panaskan minyak sayuran dalam kuali, letakkan "toksik" di dalamnya dengan satu sudu dan perasnya dengan lembut, memberikan bentuk bujur yang rata. Cincang dengan cepat pada setiap sisi di atas api yang tinggi, kemudian tolak minimum dan bawa hidangan untuk dimasak selama 5 minit. Hidangkan dengan salad segar, kentang rebus atau krim masam sahaja.