Proses menurunkan berat badan mengenakan sekatan tertentu pada diet biasa. Tidak semua orang dapat menahan mereka untuk waktu yang lama, dan yang timbul "kerosakan" hanya memburukkan keadaan. Untuk kegembiraan ramai, diet baru-baru ini menunjukkan bahawa walaupun yang paling tidak sabar dapat bertahan. Ini adalah makanan pemakanan.
Pilih resipi anda
Makanan sedemikian sempurna bagi mereka yang mengalami rasa lapar yang berterusan. Ia menyediakan untuk penggantian makanan biasa dengan sederhana, tetapi makanan ringan kerap. Oleh kerana rejim ini, jumlah kalori yang perlu ditebus oleh badan dikurangkan.
Semasa pemakanan rumput, perbelanjaan tenaga ke atas proses pencernaan bertambah, oleh itu metabolisme dipercepatkan. Dalam kes ini, tidak ada makan berlebihan, sepanjang hari, nada yang tinggi kekal, dan tidur malam akan menjadi selesa dan tenang.
Makanan lazat dalam bahagian sederhana hanya membawa faedah kepada badan, sambil mengekalkan semua organ pencernaan dalam keadaan normal. Diet ini dibenarkan untuk orang yang menderita gastritis dan ulser, dan juga disyorkan untuk mencegah penyakit kardiovaskular.
Dengan diet ragut, sekurang-kurangnya ada enam hidangan sehari. Tidak ada lampiran yang ketat dari semasa ke semasa. Diharamkan adalah produk seperti kerepek, keropok, cookies, roti, kacang. Ia tidak digalakkan untuk mengambil buah-buahan dan sayur-sayuran dalam bentuk produk bebas, kerana mereka merangsang pengeluaran jus gastrik dan menyebabkan rasa lapar. Tetapi anda boleh memasak salad dari mereka. Prasyarat - salad sayur-sayuran harus dimakan dengan roti untuk meneutralkan kesannya pada perut.
Makanan terbaik untuk makanan ringan adalah:
produk tenusu;
apa-apa bubur;
muesli;
roti bijirin;
sup sup sayur-sayuran;
Daging ayam
ikan rendah lemak;
omelet atau telur rebus;
salad sayur-sayuran;
teh dengan susu.
Cuti antara makanan ringan - tidak lebih dari 3 jam. Produk boleh digabungkan dengan satu sama lain seperti yang anda suka. Perkara utama ialah saiz hidangan setiap hidangan tidak melebihi 150-200 g.
Diet makan adalah cara mudah untuk membuat diri anda teratur tanpa praktik menafikan apa-apa.