Cuti Tahun Baru sentiasa disertai dengan keseronokan dan perayaan yang panjang, berat untuk badan. Sebagai peraturan, perhimpunan itu membawa kepada satu set tambahan pound dan untuk kerosakan badan. Walau bagaimanapun, untuk melindungi diri anda daripada makan berlebihan adalah mungkin, hanya ikut peraturan mudah.
Pilih resipi anda
Manual arahan
1
Nah, apakah Tahun Baru tanpa champagne berkilauan ?! Ia tidak boleh dibayangkan. Walau bagaimanapun, memberi perhatian lebih kepada air bersih, yang pasti mesti digabungkan dengan penggunaan minuman beralkohol. Ambil perhatian bahawa satu gelas air jatuh pada 50 g alkohol yang kuat atau segelas wain. Bersandar pada air bersih sesering mungkin, dan biarkan teman anda tinggal dengan minuman beralkohol.
2
Cuba buat makanan Tahun Baru kurang berkhasiat. Malah salad tradisional biasa boleh menjadi makanan yang sihat. Gantikan sosej dengan daging rebus, dan mayonis dengan sos dan yogurt semulajadi dan hidangan anda akan berkilau dengan warna yang sama sekali berbeza.
3
Tukar hiasan meja perayaan biasa untuk Rusia. Ia tidak perlu bahawa meja itu penuh dengan hidangan dan salad di dalam lembangan yang besar. Beri cuti lebih gourmet dan estetika. Hidangkan hidangan di bahagian kecil, seperti lazim di restoran, supaya tetamu menikmati rasa dan aroma yang dimasak.
4
Antara perayaan perayaan, jangan lupa untuk memberi badan istirahat dan pulih. Makan lebih banyak produk susu yang ditapai pada masa ini, serta daging, sayuran dan buah-buahan. Jangan lupa tentang produk yang mengandungi vitamin B - sayur-sayuran, telur, bijirin, kacang, dan sebagainya.
5
Terakhir, tetapi tidak kurang, nasihat adalah pada waktu makan. Cuba untuk mencuba apa-apa hidangan sehingga tengah malam dan menghabiskan sisa percutian, menari dan mengambil bahagian aktif dalam acara awam. Tidak perlu mengambil garpu setiap 15 minit dengan keinginan untuk menggigit, lebih baik minum air atau sekurang-kurangnya jus. Kemudian cuti Tahun Baru akan kelihatan cerah dan gembira, dan badan akan membayar anda dengan kesihatan yang baik.
Perhatikan
Menurut statistik, setiap orang Rusia semasa cuti Tahun Baru memperoleh kira-kira 0, 5 kg berat berlebihan. Cuba untuk melindungi diri anda daripada akibat-akibat dari perayaan itu.