Wanita pada pelbagai diet sering berminat dengan cara untuk menahan rasa lapar, yang mengalihkan perhatian dari matlamat utama dan menyebabkan banyak ketidakselesaan. Untuk mengatasi perasaan ini sangat sukar, di samping itu, ia menyebabkan insomnia, kerengsaan, penurunan prestasi dan lain-lain fenomena negatif. Jadi adakah mungkin untuk mengatasi kelaparan?
Pilih resipi anda
Selera makan menipu
Anda boleh menipu rasa lapar dengan memakan sejumlah besar cecair, yang tidak hanya melemahkan nafsu makan, tetapi juga membantu tubuh memecah lemak. Teh hijau atau air mineral dengan lemon dan tanpa gas adalah paling sesuai untuk tujuan ini. Anda juga boleh minum jus, tetapi mereka mengandungi gula, jadi lebih baik menggantikan minuman buah dengan jus tomato, yang mempunyai sedikit kalori dan hampir tidak ada lemak. Anda perlu makan dengan perlahan-lahan, berhati-hati mengunyah makanan dan memegangnya di dalam mulut anda.
Apabila memakan makanan, anda perlu menggunakan hidangan kecil supaya otak tidak melihat penipuan bahagian-bahagian kecil yang terletak di pinggan yang besar.
Supaya perut cepat tepu dengan sedikit makanan, pasli dan pudina segar boleh ditambah ke piring. Anda perlu snek pada buah-buahan atau sayur-sayuran. Juga, anda tidak sepatutnya berputus asa bukan makanan pedas yang mempercepat pembakaran lemak dan menenangkan rasa selera, memanjangkan rasa kenyang dan melambatkan serangan lapar baru. Jika badan memerlukan gula-gula, anda boleh memberikan glukosa dalam bentuk satu sendok teh madu yang ditambahkan ke air atau teh.